见虚悟念

洞见人间烟火 百态世事 ……随时即时不定时只为更好的遇见……

这本看似简单的书，传达的却是佛法的核心教导，佛教的四法印，并引导你贯穿在个人思维，心态和生活中。作者所涉及的面向，揭示的问题，指出的方向，会给读者种下解决生命中根本问题的种子。

终于你也才懂了， 自己之所以会想念他， 其实并不是因为他的好， 而是因为， ...

作者在旅行过程中的所见、所闻、所感。通过诗歌、散文的文学形式，抒发情怀，推荐景点。

深夜情感电台，是一座灵魂的慰藉站，为你在寂静的夜晚带来温暖的情感。这里，我们讲述着每一个深情的故事，用声音雕刻时光，抚平你内心的波澜。倾听深夜的情感电台，感受诗意的美好，让心灵在深夜的寂静中得到安抚。感谢你的订阅主播/投稿VX：jiujiuliusheng

本书共分五大部分：正念概要、正念基础、正念训练、收获正念成果、十大建议。一共18章内容。我会根据文字内容和接受度来灵活确定音频的时间，保证听众朋友们可以在轻松、舒适的状态下遇见更好的自己。

在日渐忙碌的工作和生活中，也许你正遭受各种压力、疲惫或疾病的困扰，也许你想重新获得生活的平衡。通过正念冥想，你可以解决这些问题，收获更加自信的人生态度和平静的心灵状态。本书作者：【英】Shamash Alidina译者：赵经纬、刘宁、李如彦书内附有正念练习光盘，欢迎大家购买正版图书

序言坐下来阅读一本书和坐下来享用一顿大餐有许多相似之处，我们（在身体和心灵中）会升腾起对某种美好体验无限憧憬的快感。 我们的内心深处会充满好奇，对即将摄入的营养产生某种 “饥饿”的意念。 面对着眼前这道美食，可以尽情享用这场盛宴：无论是设计精美的图书呈现出的奇妙视觉体验，还是饕餮美食散发出的诱人香味，都深深地令我们着迷。 或许，在你读到这些文字时，心底会泛起深深的共鸣和强烈的冲击，但是另一方面，就像许多人所认为的那样：“这种共鸣和冲击的程度是不同的。”因此，你需要猛踩一脚刹车，停下来观察一下，这一刻你真实的体验究竟是怎样的？ 你心灵的深度和思考的质量是怎样的？ 你注意到自己身体的什么活动状态？你能感觉到自己的气息随着身体的律动在呼入呼出，还是仅仅“机械地呼吸”？世间万物，很少有像“正念”这样，如此基础和简单，但却难以用语言和授课去清晰地表达。 正念的本源十分简单，只需要你静默端坐，感知自己的体验，全身心地感知，无需其他仅需感知。然而，你可以对前面这句话斟酌十几遍，甚至几百万遍，但仍不知道如何系统地获得实践它的方法，并将其引入日常生活，控制压力、克服挑战。 了解正念并将其引入日常生活的唯一方法就是，要全身心实践正念，就像生命之必需。 因为在生活的方方面面，正念确是淡泊心性、攻克万难的灵丹妙药。 在这个日渐复杂的世界里，当你遭受挑战难以解脱，或面临进退难以抉择时，你对生命体验的感知程度，将直接决定你对痛苦和压力的感知程度。因此，坐下来阅读一本书和坐下来享用一顿美食的最大差别在于，这本书是菜单的呈现和欣赏，而不仅仅是吃一顿饭那么简单，她文辞隽永、教益深远、予人启发。 我们在全世界的许多豪华饭店里看到过精美别致的菜单，但是菜单上的每一道菜吃起来却都没有像它们描述的那么好｜ 本书与这些菜单不同，以直截了当（而又高贵优雅）的方式指向了事物的本源：正念实践－一唯有正念实践，能够丰富人们的生活，完善人们的性情，并为人们忙碌而嘈杂的生活中注入宁静、仁爱和平衡的力量。借用德里克·沃尔科特在他的诗《Love After Love》（大爱之爱）中所用的语言，:“我诚挚的邀请您来阅读此书，享用生命的盛宴。”作者简介从1998 年以来，沙玛什·阿里迪纳（Shamash Alidina)一直在进行正念实践，他在上东方哲学专业的夜校时，就一直受邀讲授短期的正念训练实验课，同时渐渐掌握和深化了正念的精髓。 他在进行正念训练和讲授课程的同时，也被正念为其心灵和生活状态所带来的变化深深地震撼I 于是，他决定以正念为业，致力于教授正念课程，帮助他人进行正念训练。他为许多成年人讲授正念课程，同时还在伦敦的一所学校为学生授课，在他的努力下，该学校把正念课程纳入了教学计划。沙玛什在英国威尔士班戈大学的正念中心教授正式的正念培训课程，他同时成功地经营着自己的培训机构Learn-Mindfulness.com,通过面授或远程教育的方式，向社会公众、训练师、理疗师、临床医生以及企业机构提供专业的正念培训。他还为职业经理人和企业高管开设“健康与安全高管训练班”，向企业高管讲授如何降低压力，提高员工健康水平。他的培训足迹已经遍布全球，包括中东、美国、欧洲等。沙玛什曾接受过英国多家国家级报纸的采访，比如《周日时代杂志》（Sunday TimesMogazine);他还围绕正念和“不二论”（Advaita)哲学这两大主题，在多家媒体开设正念专题，开定期撰写博客文章。目前，他居住在伦蚁，其寓所眦邻美丽怡人的布希公四（Bushey Park).

我们没有勇气和能力善用真正的自由，只因为我们无法免除自己的傲慢、贪求、期待与恐惧。 据此而不仅仅因此《正见 佛陀的证悟》有多么地殊胜，是多么的重要……

禅，出于梵语禅那，译为静虑。明清静心，见觉悟性。从乱动的大脑，静止到本然的心，需要实际修证。虚云禅师辞世诗：少小离尘别故乡，天涯云水路茫茫。百年岁月垂垂老，几度沧桑得得忘。但教群迷登觉岸，敢辞微命入炉汤。众生无尽愿无尽，水月光中又一场。

在成长的路上，我们探索人生的真理。当你想不开，放不下时，不妨跟我一起阅读此书，透过一个个简单的故事，感悟佛学智慧，拥有快乐幸福的人生。

和一群奇葩探索生命不一样的可能性，看到比周围更大的世界，感受渐悟与复盘的人生哲学...

通过三十天的正念冥想练习，从纷繁的情绪心念中脱离，挣开头脑的负性枷锁，回归当下收获平和。

唤醒觉知，开启觉性，瞥见开悟，自度度人至无无明...

人生需要选择，生活需要放弃。在选择中放弃，在放弃中选择选择，是量力而行的睿智和远见。放弃，是顾全大局的果敢和胆识学会选择，成就人生的大格局。懂得放弃，提升生活的大境界学会选择，生命舞台越来越精彩。懂得放弃，人生之路越走无宽

面对生活，我们需要感悟苦与乐。苦为乐，乐为苦，苦与乐的感受全在于一心。达摩面壁，凡人皆称其为苦修，有谁知道达摩祖师在静修中，心归空灵，慧及宇宙，体肤之苦尽皆化为心灵的极乐，哪有半点苦楚可言。人生都是同理，善于从事物中寻找乐趣的人，无论遭...

20分钟的植物故事和芳香冥想帮助你成为你自己学会使用精油的三性四能五高特性拥有芳香环境，健康人生，幸福生活大自然的礼物，不是为了索取自然母亲就是她本来的样子不为讨好任何喜爱只为生命本身的繁荣详细文字内容请移步微信公众号“丁点儿大”阅读微信号 dde2155 

书籍CD中的音频，方便大家听，如有侵权行为，请联系我删除

摘一念行者语录，助我们认识心灵，认识自己。一旦心的根源被发现，我们将获得解脱。