通过三十天的正念冥想练习，从纷繁的情绪心念中脱离，挣开头脑的负性枷锁，回归当下收获平和。
节目(29)
切换顺序- 正念冥想三十天挑战前篇2.85万04:32
- 正念冥想三十天挑战day1腹式呼吸3.33万08:44
- 正念冥想三十天挑战day2正念“觉知”呼吸练习2.69万09:51
- 正念冥想三十天挑战day3非评判的练习2.20万09:12
- 正念冥想三十天挑战day4看云的人（觉察念头）2.08万10:47
- 三十天正念冥想挑战day5—经典三步呼吸练习1.69万09:32
- 三十天正念冥想挑战day6—情绪都是头脑的投射剧情1.62万08:42
- 正念冥想三十天挑战day7自我接纳1.56万09:34
- 正念冥想三十天挑战day8放下催促、耐心安住1.38万09:18
- 正念冥想三十天练习挑战day9正念吃葡萄干1.18万10:00
用户评论
- 愚慧ll
很喜欢，净心，平静，疗愈
- 听友253245392
为什么不能做到专心呢？
- 心之所向便是光_10
专辑很好，内容很有料，主播音色很好听，值得推荐，已点赞关注收藏转发。
- sqmsl
什么时间更新后十六集
- 听友47276732
同意有个足疗按摩的老公
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很棒的原创内容、很有收获、感谢主播