玉清眠不眠
日更5集,不定期爆更!订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 性格古怪的老富翁斯特恩伍德委托马洛调查一起敲诈案。可斯特恩伍德家的两个女儿却一直阻挠马洛采取行动。租售淫秽书籍的、心狠手辣的赌场老板、贪心不足的小流氓……谁才是幕后黑手?接二...
谢谢你,再一次找到了我,让我的等候有了回应。 睡不着的夜晚,我用声音陪着你。 如果有一天你选择离开,不再回来,我希望是有人代替我,和你说晚安。
给失眠的孩子们 你常常失眠,辗转反侧,因为神给了你一颗善良的心,一双细腻的耳朵和一双敏感的眼睛,与此作为交换,他拿走了你的安睡。别慌,你还有我。 你的晚安音乐,音乐眠眠!每晚,在这里等你,不听不眠! 用纪录片的视角做音乐电台,QQ1群:2170703...
睡眠与青少年大脑:为什么青春期的睡眠如此重要?
不知道有多少人明白,生活在现代生活中的我们,不管是主动或是被动,其实都被“金融”或者说“金融市场”紧紧地绑定,不可分割……生活中每一个场景都和“金融”有着千丝万缕的联系。——香帅无花
《失眠紧张不安》是一个关注失眠与紧张不安之间关系的科普专辑。专辑深入探讨了失眠与紧张、焦虑等情绪问题之间的相互作用,帮助听众理解两者之间的关联,并提供有效的应对策略。专辑内容涵盖了认知行为疗法、放松技巧、自然疗法等多种方法,旨在帮助听众...
【内容简介】一场穷极奢华的婚礼,一个携巨额嫁妆下嫁的富家千金方如是的苦等十年的爱,换来许宗城一句“你不配”。离奇复活的堂妹,对堂妹倾心的丈夫,你们算真爱,那我算什么?若我们不曾相爱,不若就此长眠,长眠你心间。【作者/主播简介】作者:静水流...
哈喽,大家好,我是主播许二蛋。这是二蛋的小专辑。许二蛋的999个不眠夜.如果喜欢这样的小专辑。麻烦点点订阅,多加评论。二蛋感激不尽。每天:凌晨0:00-1:30更新。每天更新一集...
蓝玫瑰,自然界中并不存在的玫瑰品种,短短几天内,竟有两人分别宣布培育成功:克利夫兰牧师通过杂交收获“天界”,坦尼尔教授利用基因新技术育成“深海”。鉴于自然条件下诞生蓝玫瑰的条件极其苛刻,教授因此对牧师的成果表示质疑。“水母船”案件调查结...
Hey 大家好,我们是Peace冥想为了睡个好觉,你做过哪些尝试?泡澡?运动?喝牛奶?褪黑素?数绵羊?是不是一到晚上,脑子里就会闪过各种各样的想法,无法平静的进入睡眠状态?是不是越是睡不着越焦虑,不断逼迫自己赶紧睡的后果就是越来越清醒!是不是经常早晨带着一身的困倦和黑眼圈醒来,无精打采的开始一天新的生活?我们都曾在漫漫长夜里失眠,久而久之精神状态越来越差,整个人疲惫不堪想要拯救失眠吗?来试试冥想吧!通过冥想可以在睡前清理思绪,清除脑海中纷繁的声音,进入深度睡眠状态,保证你睡个...
入睡难、易惊醒、睡眠浅、爱做梦、睡不够……失眠很痛苦,对于失眠者来说,晚上就是煎熬……没有失眠过的人,永远体会不到失眠人的痛苦……国家高级营养师李晴,帮你告别失眠困扰,让你睡个好觉。睡觉好、免疫好、身体好。
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡眠,是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态。睡觉养生的一大功能,就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早...
本辑沉眠的旋律,是针对睡眠质量较差,习惯性失眠及由此引起的身心焦虑,精神不振而设计的,以充满舒缓感的起伏,采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合,涓涓的水流声经过耳朵,流过心间,贯穿身体,引导听者平静心情,放松身心,逐渐调节、舒缓,进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡,使体温上升后开始逐渐下降,将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠,可尝试限制睡觉时间,比如规定晚上十二点到早上七点睡觉,其他时间一律要打起精神,从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作,可尝试在下午2点~5点的时间打会盹,每次持续30分钟左右,而在早上的7点~12点,晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜,可尝试去医院进行药物或物理的治疗,比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒,咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠,酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态,模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌,从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑,然后在大脑内合成5-羟色胺,从而使人产生睡意,进食蛋白质食物则会抑制这一过程,最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞,想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食,落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位,最后放松全身的肌肉,可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚,达到放松的效果,有助于睡眠。
在快节奏的现代生活中,睡个好觉仿佛成了一件奢侈的事。你是否常常辗转反侧、为失眠所困扰?或是即便睡着,也总是感觉睡眠质量欠佳?让我们一起开启改善睡眠之旅,轻松实现每晚都能睡个好觉,以饱满的精神迎接每一个崭新的一天。
留给一路同行的喜爱DJ康康声音的亲爱的小孩,一个念想。想她声音的时候,回来听一听,找到一点生活的力量和勇气。
每天两个十分钟,减肥很轻松。只要掌握方法减肥 so easy,心理和生理同步效果最好,养成良好的生活作息习惯和身心平衡是王道。不二老师用催眠的方法带你深入认识自己,重塑自我,达到身心平衡的效果,同时进行生活习惯的调整,边吃边瘦,轻松减肥。
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心中有月亮,也爱六便士,搞定六便士,逐岁月静好。想必我们都追逐月亮,也留恋六便士。怎样既能有六便士也能逐月亮?这是一本写给每个人的梦想之书,帮助你们搞定六便士,逐岁月静好。本书不是空洞的大道理,而是简单粗暴式、通俗易懂式、可操作式、保姆...
讲给孩子们的故事~