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眠眠不眠

春眠不觉晓

什么是痒?什么是痛?当你的神经有了感应,触感产生了当触感强烈了,慢慢就会变成痒随着触感的加深,过了你的临界值那边是痛了慢下来,聆听世界和你的声音,感触不一样的自我放松你的身体,收束你的思维,放空你的心灵                                -------------如果你喜欢这个合集,请关注我,我会寻找更多有趣的声音,用声音感触身心

711.4万
长眠不醒

日更5集,不定期爆更!订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 性格古怪的老富翁斯特恩伍德委托马洛调查一起敲诈案。可斯特恩伍德家的两个女儿却一直阻挠马洛采取行动。租售淫秽书籍的、心狠手辣的赌场老板、贪心不足的小流氓……谁才是幕后黑手?接二...

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睡眠四部曲助眠快眠舒眠沉眠

本辑沉眠的旋律,是针对睡眠质量较差,习惯性失眠及由此引起的身心焦虑,精神不振而设计的,以充满舒缓感的起伏,采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合,涓涓的水流声经过耳朵,流过心间,贯穿身体,引导听者平静心情,放松身心,逐渐调节、舒缓,进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡,使体温上升后开始逐渐下降,将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠,可尝试限制睡觉时间,比如规定晚上十二点到早上七点睡觉,其他时间一律要打起精神,从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作,可尝试在下午2点~5点的时间打会盹,每次持续30分钟左右,而在早上的7点~12点,晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜,可尝试去医院进行药物或物理的治疗,比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒,咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠,酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态,模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌,从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑,然后在大脑内合成5-羟色胺,从而使人产生睡意,进食蛋白质食物则会抑制这一过程,最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞,想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食,落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位,最后放松全身的肌肉,可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚,达到放松的效果,有助于睡眠。

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资本无眠你可眠

心中有月亮,也爱六便士,搞定六便士,逐岁月静好。想必我们都追逐月亮,也留恋六便士。怎样既能有六便士也能逐月亮?这是一本写给每个人的梦想之书,帮助你们搞定六便士,逐岁月静好。本书不是空洞的大道理,而是简单粗暴式、通俗易懂式、可操作式、保姆...

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眠眠姐姐读绘本

讲给孩子们的故事~

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【不眠夜听】

谢谢你,再一次找到了我,让我的等候有了回应。 睡不着的夜晚,我用声音陪着你。 如果有一天你选择离开,不再回来,我希望是有人代替我,和你说晚安。

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落雨无眠苏雨眠邵温白

【收听须知】1、落雨无眠苏雨眠邵温白2、由于音频节目更新的比较慢,如想快速阅读小说文字版的全部章节,请在微信中搜索公/众/号【黑葡萄文学】,关注后,并在公/众/号中回复:【889】,便可快速阅读小说文字版全集。(注意:需要在公/众/号中回复才有效哦)

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Sleeping Syrup 眠酱-眠

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轻眠

轻语随听,主播随便发你们随便听

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眠书

一些睡前的即兴练习,读一段好文字,结束人间一天的疲累。

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龙眠

这是一场决斗的记录!这种能力完全被埋没了!

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舒眠

静静地坐着或躺着,放松心情,打开音乐,让音符缓缓流泄…… 从头顶渐渐往下,放松每一寸肌肤,放开每一个关节,感觉它毫无重量,直到脚趾脚底。 轻柔的旋律,清凉的音乐,舒松肌肉筋骨,放松意识神经,你的身心灵将受到彻底地洗涤,你将可舒心入眠……。 

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了不起的睡眠力

睡眠与青少年大脑:为什么青春期的睡眠如此重要?

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张涛 不眠夜

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眠眠の广播剧集

眠眠曾经录过的广播剧合集,也许有人曾经听过~放在这里怀念一下吧

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眠眠 沉浸式做手账

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催眠

催眠音乐 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力想要学习提升自己演讲沟通 成交 说服力的家人们可以添加杨老师官方唯一私人微信;Ytm82615 由于微信人数有限,加之前写出为什么要加杨老师,以及自己的名字跟行业。不然一律不予通过!

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睡眠

《郭妈的健康时间》邀请各大公立医院医生为您讲解睡眠!

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催眠

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助眠

参加活动作品,扔上来放着,不建议收听!去正八经听听我录的有声小说它不香吗?

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助眠

众所周知,音乐是充满力量的。它是我们心灵最大的安慰剂。所以我们为此做一张专辑,送给那些希望以音乐为力量的人们,让他们的生活和工作告别烦恼和忧愁,得到真正的身心释放,每天都在冥想中放松,淡定、平和、忘却烦恼。

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催眠

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催眠

催眠

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