眠眠弈星

岁月静好，捻字为香。给我们一盏茶的时间，还你清净的世界。主播：攀登学员 萌新主播编辑：酒醉独剑 静勉 赵晓雅 人员管理：哈哈

村上春树说“不必纠结当下，也不必担忧未来，人生没有无用的经历，所以我们一直走，天一定会亮。”，这句话送给来过的你！希望我的声音可以伴你睡一个长长的觉，做一个甜甜的梦，忘掉所有的不开心！愿我的声音能温暖到远方的你，

【欢迎光临 “花七的失眠星球”】如果你今天失眠或者不快乐的话，欢迎你来我的小星球做做客，这里有来自宇宙的善意和浪漫，为你营业不打烊。温馨提示：明天是我们余生的第一天，所有的坏心情都要在睡前清零。期待你的星球来信，qq群：456980024直播时间：...

给失眠的孩子们 你常常失眠，辗转反侧，因为神给了你一颗善良的心，一双细腻的耳朵和一双敏感的眼睛，与此作为交换，他拿走了你的安睡。别慌，你还有我。 你的晚安音乐，音乐眠眠！每晚，在这里等你，不听不眠！ 用纪录片的视角做音乐电台，QQ1群：2170703...

一场考试莫惊春一见钟情于张屿眠，但她不知道的是张屿眠早已偷偷的爱上了她，他们俩在表明心意后相知相爱......                                                                                        ...

Hi:)这里是失眠小行星的粤语电台。（温馨提示一下：在wangyiyun上更的比较及时，在这里更新基本看心情，造成不便，非常抱歉）

深夜总会因为白天的压力导致无法入眠，希望每一首都能陪伴你入睡

美丽的童话虽然是虚构的，但是可以让我们在紧张的生活安心，也可以暂时让我们回到童年，睡不着的时候听听这些吧

α脑波音乐，是指节拍在60-70之间，频率在8-14赫兹的音乐。漆黑的夜空带给我们平静，璀璨的群星带给我们安宁，愿它带给你好梦，独享这一份美好宁静，安稳入梦，晚安。

【星河压清梦】【入眠去看一下梦中的点点星河有多浪漫】【缓解压力 治愈烦躁心情】每晚伴你入睡，静静地聆听.......放下匆忙，寻找属于自己的的避风港，抛开一天取人欢的面容，想象赤道的霞光打在脸上，放松放松，让爱蒙蔽你我，蒙蔽生活中的每个人。

请大家在专辑里找到属于自己的星座的催眠奥，连续坚持21天，让你成为更好的自己。

简介专属你的星座催眠，用耳朵治愈心灵在所有心灵疗愈方法中，催眠或许是最能引发大众和临床工作者兴趣及误解的一种；而对于催眠本质、其生理、心理机制及个体差异性的研究在过去半个世纪里也引发了众多学者的兴趣。苏阳阳老师的第一个专辑“催眠解压|苏博...

时时想见一个人不算，时时克制住不去见一个人才算。欢喜牵一个人的手不算，牵了所有人的手，却独独不敢牵Ta才算。——《讨欢》分享那些动人的文字和故事，在你耳边，暖声相伴，陪你度过每一个难熬的夜，直到你，再次被城市的星光拥抱。直播时间：22:00（本...

本辑沉眠的旋律，是针对睡眠质量较差，习惯性失眠及由此引起的身心焦虑，精神不振而设计的，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合，涓涓的水流声经过耳朵，流过心间，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，逐渐调节、舒缓，进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡，使体温上升后开始逐渐下降，将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠，可尝试限制睡觉时间，比如规定晚上十二点到早上七点睡觉，其他时间一律要打起精神，从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作，可尝试在下午2点~5点的时间打会盹，每次持续30分钟左右，而在早上的7点~12点，晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜，可尝试去医院进行药物或物理的治疗，比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒，咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠，酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态，模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌，从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑，然后在大脑内合成5-羟色胺，从而使人产生睡意，进食蛋白质食物则会抑制这一过程，最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞，想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食，落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位，最后放松全身的肌肉，可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚，达到放松的效果，有助于睡眠。

讲给孩子们的故事~

心中有月亮，也爱六便士，搞定六便士，逐岁月静好。想必我们都追逐月亮，也留恋六便士。怎样既能有六便士也能逐月亮？这是一本写给每个人的梦想之书，帮助你们搞定六便士，逐岁月静好。本书不是空洞的大道理，而是简单粗暴式、通俗易懂式、可操作式、保姆...

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轻语随听，主播随便发你们随便听

静静地坐着或躺着，放松心情，打开音乐，让音符缓缓流泄…… 从头顶渐渐往下，放松每一寸肌肤，放开每一个关节，感觉它毫无重量，直到脚趾脚底。 轻柔的旋律，清凉的音乐，舒松肌肉筋骨，放松意识神经，你的身心灵将受到彻底地洗涤，你将可舒心入眠……。