爱不知所骐眠眠不绝
每晚21点FM90陈涛播放慢摇精选
欢迎大家收听热点话题原创播客，我是原创播客主播夹心葡萄，爱倾听，爱生活，爱分享，浅聊育儿，理性吃瓜，杂谈趣事，感谢收听、点赞、关注、订阅。
涛涛不绝-朋克系列
欢迎各位订阅、评论、点赞。欢迎来到《听滔不绝讲搜神记》6月11日起正式更新！本专辑更新频率：每天7:00日更。看这里！！！每一期音频都添加了时间轴，从视觉和听觉一起领略搜神记的风采~《搜神记》，顾名思义，它是一部搜罗和记载各种神仙鬼怪故事的书籍...
每天碎片化的时间利用起来！！！气泡音口部操绕口令提打挺松气息练习四声歌发声练习各种纠音
浓缩老子心法，打造生生不息的投资模式，用《道德经》智慧，创建绵延不绝的家族文化。
主播生病了，不仅声音不好听，脑子也不太用的起来，停更一周~感谢【汉沃咨询】冠名播出！这里是滔你喜欢的原创播客——《TaTa滔不绝》。用我们的方式，轻松解读行业信息，了解成长故事。聊聊我们感兴趣的，聊聊我们喜欢的~来自不同城市、不同背景的我们，...
西安音乐台
一张我从小白开始录制，录制了210天才完成，结果被我误删掉的专辑。。。不说了，都是泪！
释放掉自己的负面情绪和压力，是爱自己的表现，委屈是憋出来的。戴上耳机 找个舒适的姿势 放松身心，3D助眠疗愈为你缓解焦虑 睡个好觉！
睡不着的时候就逃到我这儿来吧主播介绍：极致温柔甜嗓内容重点：一些碎碎念适合人群：失眠人主播寄语：世界那么大，总有属于你自己的一片小天地
【内容简介】本以为他们的关系止步金钱交易，没想到当她身陷囹圄，他却如天神般降临。“女人，我花了一千万买下你，从此以后没有我的允许，你休想离开！”【作者简介】花想容：网络人气言情小说作者，代表作《情我所欲，爱不可及》、《经年难记懒顾君》【主播简介】少辞：声音甜美动人，擅长多种声线变换，曾参与过多部有声剧录制。【购买须知】1、本作品为付费有声书，前20集为免费试听，购买成功后，即可收听，可下载重复收听。2、版权归原作者所有，严禁翻录成任何形式，严禁在...
当灾难来临，我们常常无所适从当危险逼近，我们往往毫无准备我们必须了解危险，掌握技巧，准备充分，应对灾难，才能做到有备无患本节目涉及灾难求生和危机逃离，听众可以获得绝境求生、野外求生和防疫、急救、户外生存技巧。让我们未雨绸缪，备战在晴天。
（本专辑暂停更新，节目同步更新！）感谢【好球酒业】对本节目的冠名！正式节目10月即将上线，敬请期待！露营、加班、网红、提前“养老”、贵替-平替……水硕、摸鱼、考公、考证、转行、围猎……听歌、看恐怖片、玩游戏、方言说唱……谈恋爱、单身、相亲、...
给失眠的孩子们 你常常失眠，辗转反侧，因为神给了你一颗善良的心，一双细腻的耳朵和一双敏感的眼睛，与此作为交换，他拿走了你的安睡。别慌，你还有我。 你的晚安音乐，音乐眠眠！每晚，在这里等你，不听不眠！ 用纪录片的视角做音乐电台，QQ1群：2170703...
长期处于疲劳状态最终猝失眠伤阴又伤阳，伤气又伤血，伤肝还伤肾，五脏六腑全部伤一遍。中医认为，服用安眠药就是冰封你的阳气。失眠最本质的原因就是阳不归阴，阳气妄动。你服安眠药睡着了，看似睡得很香，实则与活死人没有什么区别。热爱中医，专注亚健...
长期处于疲劳状态最终猝失眠伤阴又伤阳，伤气又伤血，伤肝还伤肾，五脏六腑全部伤一遍。中医认为，服用安眠药就是冰封你的阳气。失眠最本质的原因就是阳不归阴，阳气妄动。你服安眠药睡着了，看似睡得很香，实则与活死人没有什么区别。热爱中医，专注亚健...
本辑沉眠的旋律，是针对睡眠质量较差，习惯性失眠及由此引起的身心焦虑，精神不振而设计的，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合，涓涓的水流声经过耳朵，流过心间，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，逐渐调节、舒缓，进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡，使体温上升后开始逐渐下降，将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠，可尝试限制睡觉时间，比如规定晚上十二点到早上七点睡觉，其他时间一律要打起精神，从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作，可尝试在下午2点~5点的时间打会盹，每次持续30分钟左右，而在早上的7点~12点，晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜，可尝试去医院进行药物或物理的治疗，比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒，咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠，酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态，模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌，从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑，然后在大脑内合成5-羟色胺，从而使人产生睡意，进食蛋白质食物则会抑制这一过程，最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞，想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食，落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位，最后放松全身的肌肉，可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚，达到放松的效果，有助于睡眠。
