打鼾不是睡得香

关于《第二性》的林林总总。有深夜的直播，也有点滴的导读。

中医养生就是要做到：吃得香、睡得好、排得出！

 老人经常说“每天睡得好,八十不显老。”所以,保证良好的睡眠,是检验长寿的标准之一。过了40岁,睡眠依旧很好,睡得很香,说明身体免疫力好,身体更健康。 ...

l 课程介绍：打鼾是我们日常生活当中经常能够碰到的一些现象，我们周围的亲戚、朋友、甚至我们自己经常会有打鼾的现象出现。在以往的我们生活的经验当中呢，认为打鼾呢可能是太累了或者睡的很香的表现，并没有得到很大的重视，其实打鼾是一种病，得治！本期课程由北京医院中医科吴翥镗医生为大家讲解关于打鼾的那些事儿。l 专家简介：吴翥镗，北京医院中医科副主任医师，从医27年，主要研究方向为中西医结合治疗睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病、 高血压病、冠心病、中风等疾病。l 课程大纲...

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊断患有退化性骨病，命运在他的身上画了一个巨大的问号，然而通过优化睡眠和加强营养，史蒂文森不仅治好了他的身体，还达成了看似不可能的健身和人生目标。史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。这本书能让你：❖ 皮肤更健康，外表更年轻❖ 促进情感焕发新生，优化人际关系❖ 降低中风及心血管疾病风险❖ 减少意外事故发生❖ 减少炎症❖ 提升免疫机能，降低患癌症与感染病的风险❖ 维持激素平衡❖ 提升减肥速度❖ 缓解疼痛❖ 强化骨骼❖ 降低阿尔茨海默病和认知减退的患病风险，增强记忆力❖ 延长寿命

让你拥有一个好睡眠: 当获得必需的睡眠，你会表现得更出色，做出更明智的决定，拥有更多更健康的身体。 睡眠不是我们需要逾越的障碍。它是一种身体所需的自然状态，可以增强激素作用，治愈肌肉、组织和器官，让身体免受疾病侵害，让理智达到最优水平。

欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念...

【持续更新】非常时期，我们持续为您睡眠保驾护航！多平台同步推出高质量的睡眠科普。不用担心错过每一天，多平台同步推送，敬请关注！

我们的宝宝一般有大部分时间是在睡觉的，如果宝宝睡前有哭闹的情况，那么家长会很辛苦，爸爸妈妈可以播放一些催眠曲给宝宝听是一个比较有效的方法。然后，宝爸宝妈在播放催眠曲的同时，也可以跟着音乐轻声哼唱，或者可以在音乐中试着和宝宝轻言细语，同时...

节目主题:清晨禅坐 正念冥想主播介绍:练心增强自己耐力，定力，专注力主播寄语:日日晨练，时时正念更新频率:一周五日左右课程简介：每天清晨早修，音频直播 ，正念冥想，引导安神，清理杂念，疏导情绪，促进晚间睡眠质量。提升生命力，更好地精力应对一天...

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自然睡眠法-林：“林”舒适睡眠音乐专辑，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的虫鸣鸟语与溪流水声与乐器完美搭配，将静谧的森林环境用音乐的形式真实还原，潺潺的水流声经过耳朵，流过心问，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，进入舒适睡眠。本专辑音...

健康养生：吃得下、睡得着、排得顺，做好这三件事就够了！坚持免费分享实用中医养生知识，热爱中医，喜欢养生，欢迎交流！廖老师：国际高级营养师，国家健康管理师，研究中医多年，专注亚健康调理，咨询+创作团队V

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 有一种心态叫放下，有一种智慧叫自在，有一种资本叫乐观，有一种聪明叫舍得。吃得下，是一种福气，是一种享受；睡得着，是一种恬淡，是一种性情，想得开，是一种胸怀，是一种境界！吃得下...

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊...

人生虽平凡，只要有爱，世间会更美好，不气妥，有信念，懂得奉献 ，就像美丽的春天一样，百花齐放，绽放精彩。...

渣男徐真真第四张个人专辑《我不是渣你不是她》将会是一场短暂的“渣爱”旅途。你会听见渣男去过广州的酒馆，去过巴黎滑雪，去过东京的音乐节，去过洛杉矶的派对，都是为了想遇见“她”。“她”是他对美好的憧憬，“她”是他对幸福的幻想，他知道世上一定有一个灵魂在那个对的时间地点等待着与他相爱。整张专辑分四个章节发布，每个章节有两首单曲。这四个章节分别是：#不要诱惑我，我经不起诱惑；#真的喜欢，就怕时间不长；#安全感不是我能给的；#真的不长，就怕还在喜欢

渣男徐真真第四张个人专辑《我不是渣你不是她》将会是一场短暂的“渣爱”旅途。你会听见渣男去过广州的酒馆，去过巴黎滑雪，去过东京的音乐节，去过洛杉矶的派对，都是为了想遇见“她”。“她”是他对美好的憧憬，“她”是他对幸福的幻想，他知道世上一定有一个灵魂在那个对的时间地点等待着与他相爱。整张专辑分四个章节发布，每个章节有两首单曲。这四个章节分别是：#不要诱惑我，我经不起诱惑；#真的喜欢，就怕时间不长；#安全感不是我能给的；#真的不长，就怕还在喜欢《我不是渣你不是她》是徐真真...

第四章：真的不长，就怕还在喜欢渣男徐真真第四张个人专辑《我不是渣你不是她》将会是一场短暂的“渣爱”旅途。你会听见渣男去过广州的酒馆，去过巴黎滑雪，去过东京的音乐节，去过洛杉矶的派对，都是为了想遇见“她”。“她”是他对美好的憧憬，“她”是他对幸福的幻想，他知道世上一定有一个灵魂在那个对的时间地点等待着与他相爱。整张专辑分四个章节发布，每个章节有两首单曲。这四个章节分别是：#不要诱惑我，我经不起诱惑；#真的喜欢，就怕时间不长；#安全感不是我能给的；#真的不长，就怕还在喜...

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吃得下：“吃”有多种，饭要吃，亏要吃，苦也要吃。吃得下饭，说明你胃口好，身体倍儿棒；吃得下亏，表示你度量大，“宰相肚里能撑船”；吃得下苦，证明你是个意志坚强、敢和命运做斗争的强者。睡得着：失眠无益于身心健康。如果是因工作压力大让你精神倦...

大家好，我是又菜又爱玩的小芯，我的任务是分享快乐，记得保持微笑啊！

內容簡介越能放下自我的人，生命才會越自在。　　如何跟伴侶相處，是每個人一生都必須面對的功課！　　許瑞云醫師以「共好」為出發點的親密關係指南　　每段感情的坎坷，　　都是為了讓你看清楚自己；　　每次傷痛的蓄積，　　都能讓你重新找回愛的力量。...