把我的心交出来
想想你现在的感觉：肌肉越来越僵硬了，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了。你有没有想到这只是因为你做的太久了。请听听川穹为你朗读的罗芬芬老师的书吧，它会让你受益终生的。
想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对...
健康养生，从每天的好习惯开始！
你坐得太久了！一切问题都是由于你久坐引起的！
《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去!如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉:是不是觉得颈椎有些痛?肩膀有些硬?腰部有些酸?大腿有些轻微的麻木?心情不太好?算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的?如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号:你坐得太久了!一切问题都是由你久坐引起的!作者：罗芬芬，资深编辑，出版过畅销书《做人要有"手腕"》、《做人要有"心眼"》，及其《换一种心情，换一种生活》、《因为健康，所以幸福》、《豆豆上学记》等几十部作品。
【内容简介】从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的...
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如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开...
一本教会我们每个人，通过努力认真地调整和学习，确保我们掌握正确坐姿的相关因素与知识的书籍。让我们能把坐出来的痛做回去，让每一个人都能拥有健康的生活。
久坐到底有多可怕？全球有70%的疾病都是由久坐引起的！例如，痔疮、便秘、肝硬化、肥胖、妇科病、前列腺炎、腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出等。本书从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回...
生活可以给你增加病痛，生活也可以吧病痛一点一点的减轻，让我们一起去实践痛是怎么回去的吧！！！！
想想现在身体的感觉:是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些麻木？心情不太好？相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号:你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的。
罗芬芬老师的这本书针对久坐一族的健康问题，只要你边听边做，一定会改善。《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的...
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《把坐出来的痛做回去》编著：罗芬芬，演播安特666，如果你是办公室白领，宅家大神等久坐族，当你感到腰酸背痛时，不妨来听一听这篇针对你的金玉良言，让我们一起从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇，详细了解如何把坐出来的痛做回去...
健康养生，从拒绝久坐开始！现在办公环境无法改善，但我们可以从选择椅子，掌握正确坐姿，学习几个运动窍门开始，改变生活微习惯。
喜马拉雅主播素材库里的一本书《把坐出来的痛做回去》，是罗芬芬老师撰写的，共8章：前言、基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇，合计160035字，感觉应该会对办公室综合症的现代人颇有益处，所以读给大家听，一起向健康出发！...
久坐对身体健康不利
《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着聆听这个专辑的，请立即暂停，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有...
上班、居家，工作、学习甚至娱乐，我们都坐得太久啦，这里教给你坐着锻炼的懒人小妙招！让我们学会正确的坐姿，操练起座上运动吧，锻炼身体，愉悦身心！
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你是土豆吗？电脑土豆还是沙发土豆？你所有的不适感都来自久坐！
