午休十分钟

在这座喧嚣而充满欲望的城市里，我感受到了爱与恨的交织，它们如同城市的血液，在大街小巷中流淌。这是一个令人矛盾而又真实的地方，它让人沉浸在纷繁复杂的人际关系中，体验着人性的善恶交织。在这个城市里，爱似乎变得富有条件的交易。人们追逐着金钱和...

遇到心情烦躁的时候，喝一杯清茶，放一曲舒缓柔和的音乐。让耳朵暂时远离嘈杂的都市，我们一起来细细聆听那些放松神经的纯音乐。

中午睡不着？那就来聊聊天吧，聊聊最近在追的书和剧，听我讲个有意思的小故事。！哈哈！12:30-13:30不定期出...

我只能说，戴上耳机！好好享受！你听过大自然的声音吗？你用心听过大自然的声音吗？你认真听过大自然的声音吗？大自然的声音是多种多样的，种类不计其数但是只要你认真、用心去听大自然的声音，你就一定会感受到它的奇妙与美妙。动物的声音，植物的声音，...

不多介绍了，19首环境背景音乐+8首空灵音乐+20首心灵之声，适合循环播放，无论放松、午休、小憩、冥想、瑜伽，还是夜晚深度睡眠，总有一首适合你当下的心境！

午休安眠曲 | 养生馆舒缓轻音乐

午休安眠曲 | 养生馆舒缓轻音乐

如果我们不能改写人生的剧本，那么唯一确定可以做的是开启智慧提升修为，在现有的认知下最大可能的修复自己。幸福和快乐不一定属于每一个人，虽然这是人们所追求的...但是了解世间真相与命运法则一定有你的份。主播寄语：“人应该会有很多梦想吧，一个实现...

标题:《10分钟冥想:简单易行的心灵之旅》简介:亲爱的读者，欢迎您踏上这场简短而深刻的冥想之旅。《10分钟冥想》是一本为忙碌生活量身打造的冥想指南，旨在帮助您在仅需10分钟的短暂时间内，找到内心的宁静，提升专注力，并培养积极的生活态度。每天，我们...

安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓，带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法，将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟，就能给生活带来巨大变化。从《十分钟冥想》开始，爱上冥想，拥抱清醒、平和与快乐。

十分钟，其实很短。但是坚持不懈可以成就大事。听国学很多了吧，有爱上国学的吗？听掌柜给你说说国学，说说我心中的爱与恨。

科学研究证明，冥想在缓解疼痛，减轻焦虑，提升深度思考能力等方面有非常明显的帮助作用。对于冥想初学者来说，这是一本极好的入门书，能够帮助你厘清误区，正确理解冥想，并且手把手教你进行基础的冥想练习。

作者：［英］安迪·普迪科姆      安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓，带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法，将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟，就能给生活带来巨大变化。从《十分钟冥想》开始，爱上冥想，拥...

不仅为你提供了在生活中变得更有觉知的基本步骤，也告诉了你如何提升整个家庭的正念觉知能力。有趣而又富含教益的叙述，你和你的孩子将学会全新的生活方式：活在当下，抛却评判和期许，完全接纳自我和他人。而通过强健孩子的心理，未来社会发展的方向将更加积极健康。播讲：童童（心理咨询师）

10点听演讲，听别人的故事，品自己的人生。