反障碍

【与双相和谐相处的秘诀】作为家属来讲，要敲开抑郁期双相人的心灵，应用“内心边界”这条辅助线，就是得不断加强双相人的存在感，让她们拥有存在感、刷新存在感，她们才会努力向外扩张，才会有行动力和执行力。我们会发现，抑郁期的双相人，其实仍然有强项，还是对某一些事情很擅长，比如绘画、音乐、体育，甚至游戏，只要投其所好，让她们找到自己的存在感，兴趣就能慢慢恢复过来了。总之，从存在感这个角度切入进去，仍容易获得双相人的信任和依赖。辣么，到了双相人的躁狂期，比较难处理一点，因为双相人躁狂期的存在感过分膨胀，不断要拓展自己的边界，这时候，就得利用他们的恐惧感了，首先在逻辑上、知识上，要让双相人自己推理、推导出行为结果和风险代价，他们就会自动、自行斟酌，做出判断和选择了。作为双相人自身而言，遭遇环境压力，碰到挫折和逆境的时候，容易陷入抑郁。抑郁的表现就是失去了存在感，认为自己活着没价值、无意义，无兴趣，无动机。这时候，应用“内心边界”这条辅助线，就是要迅速找到、加强自己的存在感，具体来讲，其实就还是行为疗法、认知疗法、爱情疗法、家庭疗法、哲学疗法（疗愈双相的七种武器）那一套了。也就是说，蟑螂虽小，却永远打不死，找到自己擅长的，能刷心存在感的点，慢慢继续能量，自然也就摆脱抑郁了。于是，来到躁狂期，要懂得利用自己的恐惧感了，对行为和结果做出客观的分析和评价，从而约束自己奔逸的思维和激越的情绪。《活出生命的意义》这本书里强调过，人类最大的痛苦和难题，其实就是遭遇存在之挫折之后产生的存在之虚无。没有什么比活着没意义，更令人憔悴和失落的了。。。所以，抑郁期的时候，我们双相人，要有一个主心骨、主意识，我得想办法刷新自己的存在感了。只要找回了存在感，明白了我存在是有意义的，痛苦就冰消瓦解了。这个存在之意义，生命的理由，生活的源动力，别人包括医生、家人、爱人都很难帮我们，需要我们自己去发现，并且活出来。

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双相情感障碍

双相情感障碍患者和家人必听，解救迷茫的双相患者和ta的家庭。加油！你不是一个人。

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鉴渣宝典丨自恋型人格障碍NPD丨冷暴力丨反PUA

比PUA(情绪控制)更隐蔽的，是亲密关系中的自恋型人格。你总以为只要给予更多包容，TA就会改变。结果，对方依旧用言语攻击你，甚至动手。大家都认为TA是个好人，但私下TA却有着严重的控制欲。TA总是能嗅到你内心最敏感脆弱的部分，让你觉得一切都是自己的错...

20231128 这个系列是我写心理学相关的开端，但也要结束在这里了。所有文章都可以在同名公众号，小红书，以及知乎上找到。我对这个概念不再感兴趣，太多东西不过是巨婴世界下的标签而已。当年的“自恋型人格障碍”以及回避型依恋已经被我重新取了名字，总结...

【内容简介】妻子在回家路上被人折磨死，须允想办法查找真相，但凶手背景强大，他又无权无势，眼看案子就要被压下来……在墓园，他遇到了刚刚失去恋人的今泯一。今泯一是五花会的重要成员。他的恋人是来打探他情报的间谍，被亲舅舅杀死。两个掉入深渊的人...

每个人的一生将有三分之一的时间是在睡眠中度过的。不论是男女老少睡眠的充足都是相当重要的，高质量充足的睡眠可以是孩子茁壮的成长并且可以增强记忆力是学习进步，对于女性朋友，良好的睡眠能够延缓衰老，改善肤色，对于老人有安稳的睡眠是主要，可以减...

为何我们总是用错的方法，爱着对的人

1:1啃硬书在书中，作者论述了双相障碍的遗传学、生物学和心理学方面的致病因素，描述了这种疾病的诊断标准和过程，并阐释了药物治疗、心理治疗、社会支持和自我管理工具在使患者康复并重新融入家庭、工作和社会之中时所发挥的作用，使读者对这种疾病有了更全面和更准确的认识。尤其值得一提的是，作者指出，家族聚焦治疗方法对双相障碍的疗效要优于个体治疗方法...

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