眠眠不休

【收听须知】1、棉棉不休林棉时凛2、由于音频节目更新的比较慢，如想快速阅读小说文字版的全部章节，请在微信中搜索公/众/号【黑葡萄文学】，关注后，并在公/众/号中回复：【341】，便可快速阅读小说文字版全集。（注意：需要在公/众/号中回复才有效哦）

阳光不休假，陪你的耳朵晒太阳。

他与心爱的女子另筑爱巢，而她每晚却只能对着冰凉的空房说晚安。忍气吞声、退让三分，她总以为，只要不吵不争，总有一天他会回过头来看到自己的真心。娘家破产，他要与她离婚，直到分手那刻她才总算明白，这么多年的相处，其实他从没有爱过自己。悄然从他...

在那偏远民风淳朴，却也被传统观念的枷锁紧紧束缚。换亲之风俗尤为盛行，于穷人家而言，若不选择换亲，便难以实现娶妻之愿，这无疑是时代所烙下的无奈印记. 主人公偶然间救下了那投河自尽的姑娘，然而，姑娘的心却似那燃尽的灰烬，再难复燃。在这生活的重...

【内容简介】五年前，霍司承的妈妈在学校里，指着她的鼻子说：“不同意你俩在一起，永远！”这句话时，楚千千以为，她和霍司承从此不会再有任何交际。 可，当老公不顾家庭，家人双双住院，他再次出现，将她从最绝望的深渊拉回。 只是这一次他说，“楚千千...

给失眠的孩子们 你常常失眠，辗转反侧，因为神给了你一颗善良的心，一双细腻的耳朵和一双敏感的眼睛，与此作为交换，他拿走了你的安睡。别慌，你还有我。 你的晚安音乐，音乐眠眠！每晚，在这里等你，不听不眠！ 用纪录片的视角做音乐电台，QQ1群：2170703...

如果你曾对东北人有什么特定印象，听听我们会觉得不一样。如果你对互联网干货产生厌食症，听听我们会觉得不一样。如果你非常抗拒不会说人话的营销号，听听我们会觉得不一样。如果你的想法在生活里很难找到同好，听听我们会觉得不一样。since 2013，在每个...

稳定日更5集，不定期爆更，AI主播良心又迷人，订阅追更不迷路！ 【内容简介】 他出生显赫家族，商政两界、黑白两道，见了他都要礼让三分，而她只是老爷子招来的低贱臭丫头。幽暗的房间，他冷冷睥睨着她，薄唇轻启：'想嫁入豪门，可以！得看你有没有这...

温呦呦好心救人，却白白被睡了，心慌之下，她落荒而逃。 翌日，却意外发现睡了她的男人，是她结婚三年的老公，一见面，就要跟她离婚？ 她潇洒签下字，半路却发现，肚子里多了一个小崽子？ 温呦呦开始想方设法躲开自己的前夫。 可男人将她逼到墙角，“谁允...

本辑沉眠的旋律，是针对睡眠质量较差，习惯性失眠及由此引起的身心焦虑，精神不振而设计的，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合，涓涓的水流声经过耳朵，流过心间，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，逐渐调节、舒缓，进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡，使体温上升后开始逐渐下降，将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠，可尝试限制睡觉时间，比如规定晚上十二点到早上七点睡觉，其他时间一律要打起精神，从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作，可尝试在下午2点~5点的时间打会盹，每次持续30分钟左右，而在早上的7点~12点，晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜，可尝试去医院进行药物或物理的治疗，比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒，咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠，酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态，模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌，从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑，然后在大脑内合成5-羟色胺，从而使人产生睡意，进食蛋白质食物则会抑制这一过程，最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞，想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食，落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位，最后放松全身的肌肉，可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚，达到放松的效果，有助于睡眠。

初见时，她对他道：“席莫庭你好，我是顾唯念，余生请多多请教。”于是，席莫庭从此沉沦深陷，不能自拔。然而一场意外，她却成了别人的前妻，五年的时间，他卷土重来，逼得她处处退避，直到成为他的囊中之物，依旧步步紧逼。她恼火，怒道：“席莫庭，你究竟想怎么样？”席莫庭却将她禁锢怀中，语气势在必得：“我说过，你是我的女人，无论是生是死，都只能在我这里！”

由剧舞吧配音社50多位实力主播亲情演绎婚恋总裁剧《婚缠不休：前夫别乱来》我人生最难堪的时刻，是在我爸和小三的婚礼上。 我闯入那个人的生活，也是在他们的婚礼上。 从此，天崩地裂，而我只求能和他白头到老。 他说，我们结婚吧。 我说，好。 早就...

心中有月亮，也爱六便士，搞定六便士，逐岁月静好。想必我们都追逐月亮，也留恋六便士。怎样既能有六便士也能逐月亮？这是一本写给每个人的梦想之书，帮助你们搞定六便士，逐岁月静好。本书不是空洞的大道理，而是简单粗暴式、通俗易懂式、可操作式、保姆...

讲给孩子们的故事~

【收听须知】1、落雨无眠苏雨眠邵温白2、由于音频节目更新的比较慢，如想快速阅读小说文字版的全部章节，请在微信中搜索公/众/号【黑葡萄文学】，关注后，并在公/众/号中回复：【889】，便可快速阅读小说文字版全集。（注意：需要在公/众/号中回复才有效哦）

一次意外，苏黎撞上一个神秘男人。 对方姓名不详，职业不详，婚配不详。 什么？再相遇，竟然是自己的顶头上司？更是鼎鼎有名人气男神陆宴北？ 说好要当陌路人的，可现在，这个天天缠着她不放，要她给孩子当妈的男人又是谁？