人体健身使用手册

它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典

简单的养生：一式三招和两个观念敲胆经早睡早起按摩心包经不生气保持肠胃的清洁

是一本值得推荐给亲朋好友的保健书，也是能令个人生命受用的礼物书。有人称，它的诞生，将引导我们走出生活误区，将掀起一场养生方式大革命。――《南方都市报》他认为其中最应该戒掉的“白领”生活习惯就是晚睡晚起，“正常的睡眠提供人体足够的造血时间...

这本书的出版，首先要感谢家人的全力支持，母亲、岳父母和兄弟姊妹的不断亲身体验；妻子的协助校稿；特别是小儿子坤骏的整个成长期为了支持我的想法，严格地实行早睡的规律生活，养得一张白里透红的苹果脸。同时要感谢我学习和研究中医的两个老师费伦教授...

全球经典健康书，中英德俄日韩泰越8种语言版本全球上市，一本靠口碑与实效畅销12年的身体使用经典 办公室慢性病人群的必读书畅销10年养生经典， 超千万人直接受益本系列图书累计销量突破300万册

原文朗读吴清忠先生写的这本《人体使用手册》，我在十多年前就看过了，可以说是我的一本中医入门书籍，因为看了这本书让我开始喜欢并学习中医，先生书里所介绍的三种方法：敲胆经、按摩心包经、早睡早起，确实非常好。这本书浅显易懂，非常值得读一读。

本书作者吴清忠，著名养生专家，本书主要向人们揭示身体自愈机制与使用方法。被翻译成8种语言版本，全球上市。是一本靠口碑与实效畅销12年的身体使用手册。

吴清忠先生写的这本《人体使用手册》，我在十多年前就看过了，可以说是我的一本中医入门书籍，因为看了这本书让我开始喜欢并学习中医，先生书里所介绍的三种方法：敲胆经、按摩心包经、早睡早起，确实非常好。这本书浅显易懂，非常值得读一读。

每日一听，掌握经络穴位这一易操作、效果好的人体健康密码

《人体情绪使川手册》为我们提供了10种最实用、最简单的情绪宣泄方法即：运动、饮食、大笑、大哭、娱乐、洗浴、倾诉、按摩、冥想、呼吸等，让我们在悲伤之时，学会轻松地放松自己，在疲惫时，学会放松和快乐。英国哲学家培根况：“如果你把忧愁向朋友倾诉...

一起学习人体经络，一分钱不用花，一学就会，一用就灵，一生受益的14条经络养生方法。

求人不如求己

人这台机器，终于有使用说明书啦这是一套4册，系统揭示身体自愈机制与使用方法的全球8种语言版本的，靠口碑与实效畅销12年的身体使用经典健康书手册！吴清忠先生，台湾著名养生专家，感恩您用研发机器人的工匠精神为推动中医科学化发展，留下这么一笔宝贵...

作为《这就是OKR》完美配套产品，《OKR使用手册》也是作者近几年辅导企业落地实施OKR的经验大公开。它会告诉你，如何从企业愿景使命出发，制定年度战略OKR；如何把年度战略OKR层层分解到部门/员工，并保证一线员工的执行进展，从而支撑企业战略目标的实现。在本书中，作者分步骤讲解了运用OKR的有效方法，配以精心设计的撰写公式、检查表格、跟进记录、定期总结等模板，并配备了可供一个年度使用的OKR实操空白记录页，以便于使用者在作者的引导下逐步落实OKR。本书还收录了目...

身体是一部精妙绝伦的机器，了解如何使用它，让它顺畅为我们服务人生百年。

解读身体自愈机制提示身体正确使用方法从中医医理整理出一套简单的养生方法：敲胆经，早睡早起，按摩心包经。12年的时候接触到吴清忠老师的《人体使用手册》，拜读完受益匪浅。与中医真气运行所提倡的“人体自身有大药”，人体有自我修复功能等很多理念一致，书中所提到的很多方法可以运用到我们的生活之中，解读《人体使用手册》，希望能帮助到大家。欢迎大家关注：金陵抱朴居一起探讨交流养生方面的话题...

和我一起阅读人体使用手册吧，我将书中的精华读给你听。

正确的使用方法人和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。