做真实自己
在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱，是逃避现实和不负责任的表现。其实，每个人需要“自我同情”。自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度，以温和的心态理解自己的失败，平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实妥协，而是与自己和解。
在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱，是逃避现实和不负责任的表现。 其实每个人需要”自我同情”。自我同情是...
觉醒生命的11个阶段洞见最真实的自己，即是游历深层心沟通的旅程，一路上有着超感官的觉受。每深入一个阶段，就可以丢掉一些痛苦的包袱，最后打破恶性循环，获得真正的喜乐自由
自我同情可以让你全然接纳和善待自己
心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。———马斯洛
常听本专辑音乐，可以让精神世界饱满，充满正能量。行动力超强。
《庄子·秋水》中有一个故事邯郸学步：有一个燕国人到赵国的首都邯郸去，他看到邯郸人步态优美，就自己学了起来。结果这个人怎么学都掌握不了这种优雅的步态，就连自己走路的习惯也忘记了，只好爬回自己的国家。觉得他人更好就机械地模仿别人，到头来不但...
自己弹的钢琴曲，很真实大家一起来分享
平常禅由艾兹拉.贝达著，活在我们这个“进步“的文化里，人们显然越来越不安：追求各种目标的速度越快，我们就越不知道什么是祥和及满足。对大部分人而言，生活已经成了一个令人厌倦的难题。虽然我们很想忽视自己的困境，但规避问题是无法带来满足的。我们...
全书结构从介绍禅法修持的基本要点出发，继之以禅法如何对治心念、转化烦恼为抒发主题，最后以觉醒慈悲之心成就圆满修行之功作结，层次井然地盘旋铺叠而上。贝达禅师以三十年实修之功为基础，于本书字里行间所传达的，悉是禅宗心法的要义。他不落传统名相窠臼，在我们日用平常的具体情境中，云淡风清地刻画出禅者绵密的心地功夫，突显了他对“至道无痕”的生动体悟。书末所载贝达禅师个人参与临终照顾的个案纪实，尤其可圈可点，使读者清楚认识到不假修饰地直下承接自己种种不完美的起心动念，才是禅修的真正精神，读来令人欢喜动容。生命的本质是爱，生命的烦恼因此也是爱，禅就是告诉我们如何去爱而又没有烦恼的智慧。但是智慧的撷取，舍弃参与生命的苦难，即别无他途。本书既是作者生命苦难参与的分享，也是邀约读者共同参与生命苦难、透显生命新机的开始。
《平常禅：活出真实的自己》内文由浅入深，逐渐引领读者进入身心实修体证的动力过程。在第一、二、三章中，作者先试图提醒我们不要逃避困境，要把困境视为道途；遭受打击时，必须学会将注意力转向内在，而不要习惯性地归疚于别人。接着他开始阐明实修生活...
所谓“平常禅”就是指在日常生活中修行，这是对“至道无痕”的生动体悟。在本书中，艾兹拉·贝达藉由个人往事，指出人们是如何在逃避真实生活，而唯有“活在实修生活里”，才能转化愤怒、恐惧、痛苦及烦恼，开放本觉和与生俱来的慈悲心，真实地“活着”。
在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱，是逃避现实和不负责任的表现。 其实，每个人需要“自我同情”。自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度，以温和的心态理解自己的失败，平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实的妥协，而是与自己和解。
平常心禅是夏绿蒂•净香•贝克在美国本土建立的现代禅宗。净香要帮助修行者达到的存在状态，只是平平常常在此时此刻地过着自己的日子，维持着感官的开放度，留意身心在每个当下的反应及变化，逐渐增强对身体的觉知。当心理上不再企图挣扎抗拒负面的觉受，心量就会因此而拓宽，进而发现我们与生俱来的慈爱与悲心。本书作者艾兹拉•贝达于1998年正式成为净香的传人。他有三十多年的禅修经验，有丰富的人生阅历，加上诚恳而精确的实修态度，使得他的教诲每每呈现青出于蓝的清晰度。
我把自己搞丢了，什么时候把自己搞丢的？我也不知道？我只知道，我现在要把他找回来。怎么找回来呢？学习、看书、写作。不管怎么样，只有找到真正的自己。我才能找到，自己想要的生活，自己想要的幸福。
活在我们这个"进步"的文化里，人们显然越来越不安：追求各种目标的速度越快，我们就越不知道什么是祥和与满足。生活已经成了一个令人厌倦的难题。虽然我们很想忽视自己的困境，但规避问题还是无法带来满足。 除非真的发现自己就是生命的本身，否则我们...
从年轻，到年老，我们一起走过！
我们会花很大的精力在和别人的关系上，却忽视了和自己的关系。跟自己过不去，是很多人痛苦的根源。自我同情，可以让你全然接纳和善待自己。
各国历史上曾发生的事件和未解之谜，让我们一起带着好奇和敬畏之心去探索。
停止内疚、恐惧，别再制造借口，过你想过的生活。 如果把别人的肯定当成一种需要，那你永远不会快乐。 如果不让你开心的人去做他们选择的事，那你永远无法得到爱。 如果用际遇和他人的感受决定自己的价值，那你永远无法明白什么是价值。 问题不在于“世界”是什么样子，而在于“你”永远无法明白什么是价值。 “有人说”“我不能“”我应该”“我担心”““这不公平”“都是你害我的”…… 这些都是你自己制造出来妨碍你追求幸福人生的借口， 世界上，喜欢你和讨厌你的人永远是50对50， 你可决定自己想怎么做，不需要别人的认可。 公平、责任、内疚、焦虑、别人的期望、遵循传统…… 这些都是束缚住你的错误观念， 丢弃它们吧， 当你真实夺面对自我，就是迈向充实人生的第一步。 个人成长的经历、社会集体制约的力量、对价值观的认知， 甚至大脑的奖励机制， 都能提供你穷尽的借口，让你停滞不前，不敢为自己踏出勇敢的一步。 书中以具体的案例一一破解让你原地踏步的行为， 更进一步你具体可行的简单方案， 只需一转念，改变自己，从当下开始。 ——这样做，就命就能改变 成长，意味着把你的生命力用来追求更大的居心叵测，而非是因为犯错或在某方面有缺失而必须改善自己； 你的价值由你息决定，不需要向任何人解释，你的价值与你的行为和感觉无关； 快乐就是不把寻求认可当作一种需要，如果你想得到所有人的认可，最有效的办法就是不要追求它。 内疚无法改变过去，只是在浪费生命。每次你开始内疚，问问自己，是不是当下就逃避什么。 归咎别人是一种小伎俩，每当你不想为生活中的某件事负责时，它就能派上用场，它是外控型 人的避难所； 别再以那些错误的不是对就是错方式思考，事物其实没有对错之分，每个人都有不同，而且从不同的角度看事情。去除那些错误的对｜错分类，你将会发现作决定比较容易。
【内容简介】在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱，是逃避现实和不负责任的表现。其实，每个人需要“自我同情...
