慢跑的乌龟

只要慢慢跑，就能爱上运动，拥有健康；就能消除肌肉酸痛，改善便秘；就能增加热量的消耗，成功瘦身！

探索另一种职业、艺术与人生

BPM是音节拍的速度,是BESAT PER MINUTE的缩写,BPM的计算一般用音乐每小节8拍的方式来计算,如果和跑步的节奏契合,就更容易维持固定的步频,不合适的节奏只会给不一样的运动带来负作用,慢跑最适合的BPM是160-165之间,所以在慢跑时,你试试看,效果会不一样！

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和爱人孩子不融洽，不是他们的问题，是你自己没和自己融洽，疼疼自己哦

180 慢跑节奏音乐，让您轻松跑10公理，快步频、小步、低心率。

欢快的节奏，愉悦的旋律。让你在跑步过程中尽享多巴胺带来的爽快感觉。让你的跑步爽爽爽！

节目主题：超慢跑运动背景音乐适合谁听：喜欢运动的人士内容重点：有180节拍 音乐

青涩的岁月，每个人都有过很多不羁的梦想，或天马行空，或仅仅只是一步之遥。随着慢慢长大，这些或遥不可及或触手可及的梦都遗失在了风里，渐渐离我们越来越远。由马来西亚知名音乐人林健辉与人气偶像王博文携手演唱的这首单曲，以“乌龟”比喻忘掉初心的...

读书、慢跑、冥想，省钱、省力、省心从跑100米就气喘吁吁，到轻松完成5公里；从只能跑几分钟到连续慢跑一个小时；从衣服码数节节升级，到减重13斤，回到标准状态；从经常失眠到安然入梦；从总是无精打采到精力充沛；从每年只读几本书到每个月读3－7本书，从只会写公文到开始在微博持续更新……用最简单的方式，从改变自己开始，一切都可以大不同！

中不溜秋却想要做一番大事的小学生王府井，原本以为他就要一直这样普通下去，可是发生了一件不可思议的事情，改变了他的命运。。。。。。

周六周日更新，请大家一定要来听哦，除了记录乌龟的生活，还记录了乌龟不吃饭等问题的解决方法