轻莫寒

体温增加1摄氏度，你的免疫力就会增加5-6倍。排除体内寒气，身体更健康。

莫莫读的kids a-z

宝宝儿童越听越聪明音乐

“祁爷，查出来了，偷走公司机密文件的是太太…”“祁爷，上次抢了公司大客户的是太太…”“祁爷，黑了公司系统的是太太…”“祁爷…”能让全球经济抖三抖的男人，此时正黑着脸，压低声音：“她到底还有多少身份？”助手倪泽偷偷的咽了口口水，小声的说道：“祁爷，太太想离婚，请您签字。”【收听须知】1.《祁爷离婚请签字》，主角：秦薇祁莫寒2.专辑更新制作需要时间，文字版小说已更新完成。若想阅读后续小说全部内容，请在微/信/中/搜/索/公/众/号〖婉婉看看〗，关注后，回复10...

详细阐述科学原理，提供切实可行的8周计划，减少心脏病，糖尿病，老年痴呆风险：1）提倡“地中海饮食“，多食用非热带水果，蔬菜，豆类（菜豆，干豆，扁豆，黄豆，毛豆，鹰嘴豆等），富含油脂的鱼，虾，鸡肉，火鸡，猪肉，牛肉，鸡蛋，坚果和，橄榄油，椰子油，黄油，全脂酸奶，奶酪，也不反对每天一杯红酒， 食用藜麦，干小麦（碾碎的），全黑麦，全粒大麦，野生稻米和荞麦，非即食燕麦，大蒜，胡椒。2）保障必要的运动。每30分钟站立一会儿，每天步数达1万，力量训练每周3次，HIIT运动。

本书将带领你了解常见心理健康问题和寻求帮助的过程，提供了处理不良关系的方法和沟通技巧，帮助你建立健康.幸福的人际关系。

       写给天下女人的心里话，献给天下女性的心智重塑研修课!再不开窍就晚了！不要非得等到失去的时候痛哭流涕、泪流满面。有些事情，你可以早点做出改变！生活需要经历，更需要明白！对于一个对自己对生活有要求和期待的女人来说，早些懂得，少些遗憾。

1.寒湿是大忌，百病由此生2.揪出【寒湿】之根源3.快速诊断，让寒湿无处遁形4.规范生活习惯，寒湿难近身

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快乐的时光里一定少不了儿童喜欢的故事，为生活留下一个又书籍信息:朗读区内容重点:儿童喜欢听的小故事主播介绍:莫莫无畏热情好客推荐人群:家有小宝贝儿和亲自共度时光一个有趣的故事，让孩子快节目主题：小故事大道理我都懂乐成长！

新冠肆虐的年月里，幸好有它、陪我度日如年！

《莫奇》歌曲创作背景这首歌写自于作者参加完一场选秀节目过后，然后开始对参与节目全程的反思从而引发了对人生的思考。一开始着重的笔墨写的是创作时的场景然后...

地铁10号线从浦口出发，穿过长江，穿过梦都大街，穿过奥体，最后到达安德门；地铁2号线从雨花出发，经过奥体，穿过莫愁湖，穿过玄武，最后到达栖霞。在南京这么多年，待了很多地方，看了太多的人，他们怀揣着梦想来了又走，多少人离开的时候也不愿意回头，多少人用尽所有的努力，只为平凡的一生；而这首《莫愁》便是那些过往时光的记录与回响。不同于玄武人来人往的繁忙，不同于浦口早出晚归的奔波，不同于秦淮老城的散漫时光，建邺总给人一股耳目一新，积极向上的奋斗感，而南京这座...

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1）理想的锻炼模式是：每周只跑3天，每天30-50分钟。跑步速保持在你觉得”有点喘不过气来，但不是气喘吁吁“的程度。即能和同伴聊天但无法唱歌。隔天休息很重要。2）轻健身运动按益处大小排列：室内/室外骑车（半躺空中蹬车），跑步 （户外/跑步机调整斜度1%），爬楼梯，跳绳，划船，椭圆机，游泳3）HIIT组合训练 基础版：20秒全速运动达到你的极限，总计2组共40秒，总时长4-6分钟包括每次2分钟恢复时间。4）HIIT组合训练 加强版：30秒全速运动达到你的极限，总计4组共2分钟，...