肌肉眼镜男

肌肉健美训练图解目录1 臂部训练2 肩部训练3 胸部训练4 背部训练5 腿部训练6 臀部训练7 腹部训练

肌肉起止点的知识人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。●躯干肌躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。背肌分为浅、深两层。背浅层肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。背深层肌分为背长肌和背短肌。背长肌包括竖脊肌和夹...

（更多内容见公仲号：ptjiepounote）颈部肌肉评估与治疗

敏感与自卑占据情绪的产物也许它不是最好的 但这是属于我的故事感谢每一位为这张专辑付出过的兄弟@LilTea小茶 @13Mic@曲甲 @TopBarry @6GANG7406@Thank @WhatHappen @BDnoLuv封面设计:WhatHappen整专混音:肌肉蟹/Thank整专母带:Thank感谢收听 祝你们生活愉快

主播：巫言16年的健身经历，进行过跑步、力量，搏击等训练；且健身运动一直在进行中。这是本主播健身多年一直喜欢的一本运动营养学的书籍，就像是一本健身领域营养学的宝典，随时学习翻看，从科学研究的角度，让自己的训练更有意义，效果更明显。与喜欢的...

渐进式肌肉放松训练，建议在空腹和不过于疲劳的时间做，选择安静不被打扰的地方，躺在沙发或椅子上练习。紧张练习时应控制力度，以免拉伤肌肉。长期坚持训练，可以缓减肌肉紧张，改善焦虑。

4周掌握健美冠军雕刻身体的 秘诀 30年严格测试，50万人验证有效。

反阿是穴疗法是作者根据《黄帝内经》中关于取穴的最基本原则，结合现代解剖学从临床实践中总结而来的，它不同于以往任何一种取穴方法，独创经筋“小整体”观念，是惟一一种专门针对关节软组织疼痛病症的百阿是穴取穴法，其分布和特性与阿是穴相反，具有即...

3D肌肉功能解剖精讲12课，更多内容见公仲号：ptjiepounote

动态神经肌肉稳定技术（DNS），学习分享。

第一部分是运动功能学的概述；第二部分介绍上肢运动功能学；第三部分涵盖了中轴骨骼的运动功能学，包括头、躯干与脊柱；第四部分介绍了下肢运动功能学。更精细的学习建议看书

作者：（英）弗雷德里克·福赛斯 丁剑　译 本书是黄山书社出版的《 弗雷德里克·福赛斯作品集》中的一部，2012年出版。《眼镜蛇》内容简介：一位勤勉、睿智、冷酷无情的前中情局特工得到了一个看似不可能完成的任务：不惜任何代价遏止毒品巨头。他可以支配自己需要的一切一一人员、资源、金钱。他必须组织二支与那些控制可卡因贸易的法外之徒相匹敌的队伍。而且在完成任务之前，他绝不能半途而废。时至今日，毒品卡特尔已经适应了企图阻挠他们的全球法律和秩序的力量。因为迄今为止那些力量都...

书籍分享会《肌肉失衡的评估与治疗》是一本为专业治疗师所用的工具书。该书作者在引用大量文献资料的基础上，着重介绍了被誉为“康复之父”的著名医师弗拉迪米尔？扬达关于治疗肌肉疼痛的理论与方法。扬达经过多年实践提出评估肌肉疼痛的新观点，以及在这些理论指导下所采用的治疗方法，对治疗肌肉疼痛的临床实践与研究具有重要的指导意义。因此这本书具有较高的学术价值和应用价值。

每天背四到五条肌肉，两周时间背完所有包含肌肉的位置，起点，止点，作用，还有练习的动作

100个常见肌肉起止点

Track 02　被客服删了

我们为什么会长蛀牙？长蛀牙了该怎么办呢？为什么明明手看起来很干净还要洗手呢？耳朵里看起来脏脏的耵聍（耳屎）竟然是保护耳朵的小卫士？这到底怎么回事呢？为什么有的人会戴着眼镜呢？为什么要吃自己不喜欢的食物呢？为什么晚上一定要睡觉呢？狗狗看起...

这双极品眼镜，比张艺兴的黄金瞳还厉害。

短文演播|快速形成肌肉记忆练习生计划|坚持输出|量变到质变不酸的酸菜鱼，有声小白，正努力学习中坚持输出，积累经验，希望能天天进步

有故事的人，长见识的书。本栏目由梨视频出品，观看同期视频节目，可下载“梨视频”APP搜索眼镜儿视频。