萨提亚格拉哈

关于人生幸福、智慧和价值的旷世思考

小说《格拉斯医生》以医生格拉斯的日记体展开。格拉斯是20世纪初斯德哥尔摩一个33岁的开业医生。他有过纯洁的仲夏夜的初吻，但这初体验因女孩数日后溺水身亡，成为他最珍贵和痛苦的生命精华。牧师格雷高瑞尤斯和牧师太太海尔嘉是他的病人。57岁的牧师来诊所是为心脏病。年轻美貌的海尔嘉则是出于对婚姻的绝望和红杏出墙，她求医生帮忙扯谎，以她身体的不适来拒绝丈夫同房的要求。最终，为帮助这位格拉斯暗恋的，爱着其他男子的小女人，彻底摆脱丈夫在黑夜和法律庇护下对妻子的、违背她意愿的性控制，格拉斯决定用自制的毒药将牧师彻底清除…… 雅尔玛尔·瑟德尔贝里，二十世纪瑞典最伟大的作家之一。2002年，斯德哥尔摩的作家中心评选斯德哥尔摩读物，《格拉斯医生》成为首选，高于著名作家斯特林堡的《红房间》。 《格拉斯医生》是一部以第一人称撰写的日记体小说，是作者公认的杰作。糅合了侦探、文艺、心理等多种元素，延续了作者表面冷漠却饱含激情的写作风格，主人公日记中细腻而复杂的心理描写堪称意识流写作的先驱。本书首次出版时，因伦理问题引发较大争议，但经典作品仍然展现出了巨大的生命力，被译为二十多种语言。 这是这部作品首次被翻译成中文。

齐家盛业每周微课，名师带你走进心理情感世界。 主题包含成功家庭的七个习惯，萨提亚家庭治疗模式，抑郁症专题等多个系列。

讲述西方先哲苏格拉底的智慧人生，“认识你自己”是一切彻悟的开端。用生命捍卫真理，让智慧滋养灵魂。节目主题：

古希腊三大史学家之一

让自己忙碌的脚步慢下来，倾听内在那个真实的自己，感受到自己那些宝贵的资源，给自己赋能，活出和谐一致的自己，并且也能经由自己的改变，与家人、同事和朋友建立和谐的关系，享受生命的美好与幸福。

冥想：寻找属于自己的时间

内在和谐、人际和睦与世界和平

不管你多忙，记得与自己连接你的世界或许缺少自己

弗吉尼亚·萨提亚，被称为家庭治疗的先驱，因其在家庭治疗方面的开创性的努力而在国际上享有盛名。她深信人们有继续成长、改变、获得新生的能力。冥想是萨提亚治疗模式中非常重要的一部分，那么这部分冥想就是摘自萨提亚女士生前带领课程时，所使用的冥想。透过这些冥想就好像进入美丽的花园，欣赏到内心深处的美景，与自己内在的力量连接，从而获得一种安宁和和平。愿每个人都能从中获得更多的快乐、和谐与力量。

这里有十篇精选的萨提亚冥想，配合冰山觉察和写作，希望你每三天听一个冥想，每天听一次，11月份针对每个冥想写一个冥想感悟。

你可能会留意到，这些冥想基本上专注于你的内在自我，无论是关于身体感觉，你的感受，还是你的念头，全部都在处理你和你的内在以及外在的关系，不管是在过去还是现在。在更深层次上，这些冥想帮助你联结到中国哲学所谓的“生命能量”，这是一个更深刻的自我意识，关于你真正是谁以及生活可以是怎样的:和平，和谐，接纳和欣赏。

冥想是一段全心和自己在一起的时光，很多细微的感觉会在身体中流淌，灼热与清凉，悲伤与欣喜，脆弱与坚强，激越与宁静，接受与期待，傲然独立又浑然一体，这些两极化的感觉常常会奇妙地同时出现，彼交融，冥想中，人们不是信息的接受者，而是生命的发现者和生活的创造者，我们不仅可以感觉自己，问候自己，陪伴自己，也可以发现自己，改变自己，创造自己️