当然热舞

明星私教小新老师带你体验风靡全球的燃脂健身热舞，在音乐的律动中燃烧脂肪，快乐瘦身，跳出好身材。热舞10分钟=跑步一小时，拒绝低效自虐的减肥法，Get一套不枯燥的热舞燃脂法，和明星一样拥有好身材、好气质。

想在广场尽情释放活力吗？来听 “广场热舞：DJ 神曲大集合”！这里网罗经典与潮流 DJ 舞曲，节奏强劲，旋律上头。无论是活力四射的开场曲，还是能点燃全场的高潮曲目，都能让你跟着节拍不由自主舞动。无需复杂舞步，随心摇摆就好。在欢快节奏里，忘却烦恼...

持续更新中《ZIN尊巴》拉丁热舞健身动感DJ流行歌曲音乐

松浦弥太郎著名出版人，畅销书作者，生活家。他创立了个性古书店“ COW BOOKS"，曾担任老牌生活杂志《生活手帖》总编辑。他将“诚实、亲切、笑容、今天也要用心过生活”作为自己的人生信条，关注让心灵丰富的生活方式。

很轻松的读物，让浮躁的心安静下来。像一位年长的朋友在和你絮叨说一些幸福生活的小妙招比如认真对待身活，每天复盘，看看今天有没有守护住自己最重要的饭团比如可以随时随地清扫自己内心的房间还有认真对待金钱，整理好，还要留些备用机以备不时之需……

“理所当然”的本质是梦与希望。“崭新的理所当然”也就是指新的梦想。新的梦想，正是使我们的今天过得幸福的宝石。

人生不需要太多大道理，有一点小哲学就够了。“理所当然”的本质是梦与希望。“崭新的理所当然”也就是指新的梦想。新的梦想，正是使我们的今天过得幸福的宝石。世界在变化，为了维持自己的本色，我们不得不成长。这即是说，在变动不居的世界里，为了保持...

世界在变化，为了维持自己的本色，我们不得不成长，这即是说，在变动不居的世界里，为了保持不变，“改变”是必要的，我们要追求“崭新的一所当然”。 —松浦弥太郎

明星导师...

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变瘦变美最怕什么？【很辛苦】每天1小时瑜伽，1小时普拉提，大汗淋漓【很枯燥】跑步太无聊，坚持不下去【易受伤】动作容易做错，一不小心这疼那疼【节食伤身】少吃甚至不吃，面色蜡黄，还容易反弹【瓶颈期】一开始体重确实掉了，但没过几天就不掉秤了…其...

爷爷奶奶们年轻时吃什么？从食物中摄取脂肪很重要，因为我们的细胞膜有一半以上的成分是脂肪。如何选择“好油”、避开“坏油”？喝牛奶真的能补钙吗？外食一族怎样才能吃得更健康......陈俊旭博士是第一位取得美国自然医学医师行医执照的台湾人。对这些问...