又憋了回去

想想现在身体的感觉:是不是觉得颈椎有些痛?肩膀有些硬?腰部有些酸?大腿有些轻微的麻木?心情不太好?算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的?如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不...

健康养生，从拒绝久坐开始！现在办公环境无法改善，但我们可以从选择椅子，掌握正确坐姿，学习几个运动窍门开始，改变生活微习惯。

每天2分钟｜学一点健康知识

喜马拉雅主播素材库里的一本书《把坐出来的痛做回去》，是罗芬芬老师撰写的，共8章：前言、基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇，合计160035字，感觉应该会对办公室综合症的现代人颇有益处，所以读给大家听，一起向健康出发！...

想想现在身体的感觉，是不是颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或者走动着的？如果你觉得浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不...

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去!如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉:是不是觉得颈椎有些痛?肩膀有些硬?腰部有些酸?大腿有些轻...

本书从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！

久坐对身体健康不利

如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开...

一本教会我们每个人，通过努力认真地调整和学习，确保我们掌握正确坐姿的相关因素与知识的书籍。让我们能把坐出来的痛做回去，让每一个人都能拥有健康的生活。

罗芬芬老师的这本书针对久坐一族的健康问题，只要你边听边做，一定会改善。《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的...

久坐到底有多可怕？全球有70%的疾病都是由久坐引起的！例如，痔疮、便秘、肝硬化、肥胖、妇科病、前列腺炎、腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出等。本书从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回...

生活可以给你增加病痛，生活也可以吧病痛一点一点的减轻，让我们一起去实践痛是怎么回去的吧！！！！

摆脱生活焦虑，用健康的身体拥抱生活，迎接美好而绚烂的未来《把坐出来的病做回去》这是一本适合全龄段的健康书籍，让我们一起读起来

想想现在身体的感觉:是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些麻木？心情不太好？相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号:你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的。

我们每天工作学习时有多长时间是坐着的？坐久了会对身体造成哪些伤害？本专辑告诉你关于坐的一系列的小知识，并告诉你如何才能“坐”出健康，怎样把坐出来的痛做回去。持续更新中，欢迎关注...

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想想现在身体的感觉: 是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了。那么请你相信...

你是土豆吗？电脑土豆还是沙发土豆？你所有的不适感都来自久坐！