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瑜伽练习的叫声

瑜伽练习

这个音频将引导你练习瑜伽课上的最后一个动作——摊尸式。在这个放松的冥想中,享受瑜伽体式带来的「果实」。 【练习提示】 * 最好是躺着练习,注意不要着凉 * 适合在瑜伽后练习这个冥想 冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。 图片摄影:Adrianna Calvo 图片授权基于:CC0协议

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这里的练习引导语是我发给私教会员的家庭练习作业,在此也分享给大家。由于不同于私教课程,没有相应的演示和指导,也许有些动作只听语音并不知道怎么做,可以留言给我,我看到会回复,希望这些引导语对听到的你有一定的帮助。关于瑜伽的一些误解瑜伽和柔韧性强弱并没有多大的关系,你做到你可以的范围就可以了。瑜伽体式中的“正位”是什么?瑜伽体式练习中的“正位”是一个很重要的概念。教练给出很多重要的口令,来引导练习者如何站立、摆放髋部,或者移动双肩,以达到合适的正位。这些正位对于初学者和高级...

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