我成了一本功法秘籍

最低阶的纳元功？贴上修炼加速词条，贴上增加身体素质词条，洗炼到最高红色品质！……恭喜获得顶阶《风雷锻元经》。没有攻杀性的法诀？掏出《微风术》更换威力减弱词条为威力加成100%更换速度减弱词条为速度加成100%……恭喜获得顶阶《巽风诀》……命（zuo...

叶鸣意外穿越修仙界，成为一名资质平平的修士。好在及时激活系统，他的功法，都能自己修炼。“你的风遁术因为御风而行，心情愉悦，修炼速度提升20%。”“你的庚金剑气因触摸紫金之精，领悟庚金剑意，修炼速度提升50%。”“你的五行纳气术因为氪药，异常兴...

【内容简介】我的宠物是猫妖！一个孤单又倔犟的小女孩。一只从天而降的黑猫。我变成了猫。猫变成了我。这就是传说中的移魂大法！！！！咩哈哈哈~。恐怖，悬疑，童真，可爱，这四个词可以共存吗？可以的哈，它们满有共同语言的，相信我！【作者/主播】作者...

陈洛捡到了一只混元笔，可以随心所欲的创造出世界来，无论用笔写下什么，就会在另外一个世界化为真实存在的事物。他写下光，世界便有了太阳。他写下生命，世界便有了各种物种。更加神奇的是，还可以将玩家引入这个世界，让他们帮自己进化物种，完成自身的...

【内容简介】只不过是去超市买个菜为何会来到了七十年代，还成了老娘最看不起的一个表姨妈。原以为来到七十年代会过青黄不接，吃了上顿没下顿的苦日子，幸好幸好，爷爷是老革命，奶奶是孙女控，爹爹是女儿奴，妈妈是刀子嘴豆腐心，大伯小叔姑姑都对她好得...

更新频率：每天2更适合人群：9～12欢迎听众朋友们在评论区留言与我们互动，期待你的到来哦！共1 1集因时间原因本专辑停更

叶天这一生都没有遇见什么暴富的事情，直到莫名其妙的被硬塞了一本《城隍笔记》之后，前有绝代妖姬开路，后有蛇妖女王的青睐，在驱邪捉妖道路上各种开挂，然后一不小心直接走向人生巅峰。

节目主题：我读了一本书～自己很喜欢的一本文学名著《时间从来不语，却回答了所有问题》主播介绍：喜马的听众朋友们大家好，我是主播：摇摆·姝涵，时而安静，时而闹腾，这就是我吧！主播寄语：人这个万物之灵却偏偏有了感情，有了感情就有了悲欢。欢迎大...

节目主题：都市青年崔小北机缘巧合之下，得到了地府判官的传承，手掌一本生死簿，天下任我逍遥行。想投胎？好说，先给我来打两年工！在一次次的任务重解锁了远古战魂，并且以地府为媒介在都市生活。主播寄语：把文字变成声音转换为温度。用心成长，温暖自...

八部金刚功《八部金刚功》是深圳报业集团出版社出版的图书，作者是米晶子。金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，...

莲花生大士动功，是拉蒙上师从莲花生大士那里继承。万行上师又从拉蒙上师那里继承下来的，此功法一直存有争议，此功总共七节，方便易学，但长期练习能及有效帮助修行人明心见性，对不修行的人也有极好的强身健体作用。类似于气功八段锦。 第一节 观音请圣 站姿：标准站法是：两脚并拢。如站不稳可稍分开。实在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸） 的站姿。 动作：伸开双臂（不要太直）往后弯腰，同时吸气。接着双手伸开（不要太展）观想两只手一下子抓住了两边的天边（宇宙的边缘）→在对准眉间的地方合掌（千万别拉直），观想把宇宙合成一个能量球。→压下巴→冲掌，把能量球举向头顶。（全身呈一条垂直地面的直线，拉得直直的）将气憋得满满的。接着两手掌稍打开，将能量球灌入头顶。（同时观想，身体是个瓶子，能量一下子灌满了。）手掌从头顶到脸前再到胸部，依次慢慢开大，到丹田时完全打开，同时将气呼出。 要点：1、一定要观想。2、手、臂都不要伸得太直。3、下巴一定要压到位。锻炼部位：腰椎关节后弯曲的功能，补充体内能量。 注：如做对了，最明显的反应是手发热，因为手一伸出去就会感觉到沉甸甸的，接受到了宇宙的能量。(做这一节下颏一定要收回来，压住喉咙。目的就是为了使气血畅通，脑部供血充足。生理解决不了，心理就没办法解决。 佛祖讲：“降伏其心”，“身”都降伏不了，怎么能够降伏“心”呢？它是补充人体的能量，这个动作首先牵动了任、督二脉，肾水上升。) 第二节 仙鹤展翅 站姿：同上节。动作：以肩带臂，以臂带手，两臂提起的同时，吸气、提脚跟。气吸满，沉入丹田，意念放在“翅”尖上。憋气3—5秒钟。双臂慢慢落下，同时呼气、落脚跟。要点：吸气一定沉入丹田，双臂落下后，气一定要呼尽。(做这一节就已经带动了中脉，它是让中脉往上升，而且让手臂的大动脉像仙鹤翅膀一样，把下边的力量往上拉.) 锻炼部位：肩关节以及肘、腕关节、提升中气。 注：做多了会捕捉到里边的力量。 第三节 河住江翻 站姿：两腿分开等肩宽（或稍宽于肩）。动作：两臂上举（整个身段呈×形），顺势往后弯腰，同时吸气。吸满后，猛向前弯腰，顺势将两臂从两腿间，对着尾闾穴，向后甩下，同时呼气。要点：力量从头降到脚，脚像扎了根一样，站得稳稳的！气要吸满。从上到下靠甩动的力量，靠腰的力量甩动，开通任督二脉。锻炼部位：背部、腹部（可治背痛、腹部脂肪堆积），易使腰部气血畅通。(做这一节完全是促使心火下降、肾水上升的。它是转动的，后边上升、前边下降。) 第四节 乾坤旋转 站姿：同上节。动作：双手五指交叉，两臂伸直从左举，转腰，同时吸气，（左起—头顶—在右侧压下）手掌从体侧压下，同时呼气。手掌落在脚外侧的地上。 要点：1、手臂从左（右）举上头顶，向右（左）压下时，均随腰部转动，臂不主动转。2、臂始终伸直不弯。锻炼：具有舒肝健肾的功能。(做这一节是使上面几节提升起来的能量平均、阴阳平衡，使左边的力量和右边的力量平衡协调、融合在一起。) 第五节 犀牛望月 站姿：同上节。动作：双手自然下垂，左手向上举起（手勿太展，臂勿太直），同时吸气，观想已接住了宇宙的力量，接着向右侧压下，同时呼气。左手指尖朝后，落在右脚的内侧，右手自然伸上来，眼睛望着右手指向的天空。右手下来时，向左重复以上左手的动作。 要点：臂不能太直，基本呈圆形，两腿如柱子（不弯曲）。锻炼部位：与其它几节（一、三、四节）共同起到转动、锻炼颈部的作用。 注：里边的玄机，有很大的力量。大家都见过庙里塑的四大天王，抓住小鬼压在脚下。实际上是把左边的力量拿过来，放在右边；把右边的力量拿过来，放在左边，含有平衡之意。(做这一节还是为了补充前面四个动作的能量，让肾、肝、肺进一步畅通。) 第六节荷花摇摆 站姿：同第一节。不要挺腹。手臂自然下垂。动作：向左转(吸收能量)动腰骶部15次，然后向右转(释放能量)动10次（亦可根据个人不同情况增减）。自然呼吸。肩部尽量不动。 要点：从左（右）—前—右（左）—后，转动达极度。注：开始做时转动幅度要大，以后里边的力量发动了，幅度可小些。(做这一节同样还是补充身体能量的。因为通过前面的五个动作，身体里的能量已经满了，所以就像往袋子里装米一样，再摇摇、晃晃，又可以再往里装点儿！) 第七节立地冲天 站姿：同上节。动作：端肩，同时吸气，提脚跟。双手呈空心拳，感觉像朝后兜了个苹果一样。臂向下伸直。憋气3—5秒后，落脚跟（要掷地有声），同时呼气、双手丢下。 要点：整个身体垂直，肩耸得越高越好。注：肩部气机的转动是从背后上、前面下，循环状。(做这一节就是水从里面冲出来的时候，让荷花一下子打开了！) 注意事项：吸气用鼻，一定要吸满，呼气用口，不是“扑”出去，而是呼出去，一定要呼尽。七个动作，膝关节均不弯曲。 注：本功由万行上师示范，如果是在家众不论信佛不信佛可以锻炼身体之用。如果是修行之用，切不可执著神通，而且一定严持戒律，此法可以提升自身能量，打通自身中脉，开启智慧，至少可以打开天眼。使修行有一个新的起点。

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2009年8月8日，新中国成立60年来第一个全民健身日，我们现在都很幸福，国家一天比一天强大，没有战火与硝烟，人民衣食基本无忧，越来越多的人有钱有闲关注自己的健康。传统的健身方法就是为了自我养生，把健康掌握在自己手中。

上一世的周北，被自己的父母以及爷爷奶奶嫌弃，是灾星克自己的弟弟身体不好， 以至于对他从来没有什么好脸色，高中没有上完学，就辍学 打工养活一家子， 才22岁的他因劳累过度猝死，死后他胎穿到了古代 成了周家的小儿子，受尽宠爱，还多了一个锦鲤属性，...

变成了拇指小人的爸爸，希望能变回原来的模样，为此，他发明了增大剂。但根据爸爸说，他的第一个实验品山鸡;会无限的增长，长的太阳系这么大，长到银河这么大!整个地球都将毁灭于它!更可怕的是杨哥也喝下了这个药剂，变成了巨人。她会和小母鸡一块增长，被发送到太空吗？

"揭秘女性吸引力的深层密码，超越甜言蜜语的真谛。在我的新播客《我的泡妞秘籍01》中，我们拆解好男人的温暖与坏男孩的魅力，解锁吸引游戏的高级策略。追求心灵共鸣，不只是表面功夫。.listen #喜马拉雅 #提升魅力 #恋爱心理学"| 上喜马拉雅搜索收听完整内...

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术...

作者简介 辛基旭 1970年生于首尔，大学毕业后在一家贸易公司工作10余年。1999年以在美国驻外工作为契机与咖啡结缘。回国之后，2003年在韩国开设了“延禧洞咖啡工坊”，从此真正开始了咖啡生涯。2006年成立进口烘焙机的公司，2008年在韩国的弘毅大学附近开设了“Cafe Margie",也开始了有关咖啡创业的培训业务。2012年开始，业务从运营咖啡店转换成烘焙咖啡以及创业设计咨询等，同时改名为“Roasting Masters”，公司也搬至唐人洞，成了了专业烘焙和专业培训咖啡的公司。目前，作者仍活跃在专业咖啡烘焙和咖啡培训以及企业咖啡咨询服务等领域。