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如何了解自己的欲望听力

自控 | 了解自己,掌控自己;了解世界,掌控世界

自控才能自如,走向成功的第一步,是要真正“成为”自己。【内容简介】  自控,涉及自我和掌控,二者相辅相成。只有认识自我,才能找到*适合自己的自控法则;也只有学会掌控,才能把自我建设出更丰富的层次,以更好的状态、实现更高的追求。洞察世事,了...

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通过星座了解自己

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欲望之石

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欲望的博弈—如何用正念摆脱上瘾

《欲望的博弈》作者:[美]贾德森·布鲁尔 为什么我们感到如此空虚,不断需要即刻而直地满足自己的欲求? 追根究底,我们欲求的到底是什么呢? 我们为什么欲求它呢? 到底是谁在欲求? 谁拥有你的大脑? 谁在负责? 结果是谁在受苦? 谁有望拨乱反正? 投身本书介绍的实践,利用它们改变你的生活,现在就是*时机。 我们总是试图填补想象出来的不满与欲望的深渊, 因为它们感觉起来是如此的真切。然而,我们产生更强烈的欲求,并屈从于可带来暂时缓解的东西,这样的循环往复,始终无法让我们满足。各种各样的力量令人错失当下的圆满与美好,让个人的完整性大折扣,本书便是要将你从这些羁绊的力量里解放出来。如果你陷了幻觉,而且未能有所认识,或迟或早,你终将有机会清醒过来,承认欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价,并从头来过。 愿这条你即将踏上的正念小径,引领你一步步近自己的内心与真实,从欲念的长久钳制下重获自由。目录推荐序前言导言第一部分 多巴胺冲击第1章 直接上瘾第2章 技术上瘾第3章 对自己上瘾第4章 分心上瘾第5章 思考上瘾第6章 对爱上瘾第二部分 遇见多巴胺第7章 全神贯注为什么这么难,这是真的吗第8章 学习刻薄和友善第9章 心流第10章 训练韧性后记附录【作者】 贾德森·布鲁尔(Judson Brewer) 贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖,他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心(Medicine and Psychiatry at UMass Medical School)主任,同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授,以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等,训练了美国的奥运教练,他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。 作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家,Brewer已经发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划,比如克服压力和情绪饮食,以及戒烟。

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欲望的博弈:如何用正念摆脱上瘾

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如何了解孩子的心理

教育孩子,要走进孩子的内心;了解孩子的心理,让你的亲子沟通无障碍;“小行为,大心理”帮你揭开孩子行为背后的心里真相。

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亲缘关系可以纠正这种思想,这种关系被扩展为所有与幼儿密切接触的人——看护人与幼儿之间的关系,从而形成看护人与幼儿之间的以互动为核心内容的亲子关系。如果你的孩子:· 1.处事很固执,爱说谎不听家长话,沉迷网络;· 2.和父母唱反调,不理睬父母,不喜欢按照别人说的去做;· 3.如果家长再三叮嘱同一件事会使他感到厌烦;· 4.破坏性行为过多,比如生气就撕书,摔东西;;· 5.跟其他孩子经常发生冲突,容易动手,逃学厌学。说明你需要跟孩子有效的去沟通!!也许你已经掌握良好的沟...

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知己:了解自己的身体

知形体,知知识,知臓腑,知气脉,知精血,知神灵。从首到趾,从喉咙到九窍。从身体的部位到体液,明了中医的门道与健康观念。认识自己的肉身和灵魂、意志与性命,才能顺养心性、保障安康。先恢复自知再恢复自觉,是现代人最需要的。

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