睡前故事催眠轻松入睡

身在这个浮躁、繁杂的社会，会经常感到身心疲惫，头昏脑胀...音乐是大多数人放松身心的常用工具，而纯音乐更是最常见的放松大脑的工具...不管你是工作间隙，还是居家休息，都可以听一下这个钢琴曲的纯音乐集...如果你晚上入睡困难，这个有别于经典钢琴曲的...

有了这张专辑，就不用再担心晚上睡不着了，董晓杰的声音会陪伴着你，带你进入甜美的梦乡。睡前催眠（轻松入睡）专辑不止是睡前可听，在白天任意时间想要放松休息时，都可以用这些音频辅助放松。祝愿每一位听众都身体安康，好眠好梦！

这个专辑能帮助更多听众轻松入眠，安然入睡，只要你足够放松，你就能轻松入眠，我会引导你，帮助你放松心情，放松每一块肌肉，放松神经，让你轻松入眠，远离失眠困扰!相信你的选择，相信我，谢谢！

夜听，和你一起分享心情！一间小屋一抹烛光，窗前有雨心中有你，夜听时光只为度过漫漫长夜，有你相伴，不再孤单！

网罗各种有趣历史故事，伴您轻松入眠~有任何疑问，欢迎留言或者私信反馈，本人会及时更正。同时也欢迎订阅点赞收藏转发~制作不易，欢迎5星好评~

睡前听30~60分钟音乐会睡得更好，且平静的音乐可减缓心率和呼吸、降低血压，比节奏快的音乐能更好地提高睡眠质量。听音乐超过4周的人获得了最大的睡眠益处，且持续时间越长，效果越明显。可以说，对存在睡眠障碍的人来说，听音乐可以减少他们对助眠药物的...

欢迎关注本专辑，冥想内容陆续更新中。薇芯~｢su06123456789｣关于重塑心灵·喜马拉雅百万粉丝疗愈品牌。·独家高品质课程合作伙伴。·专业的心理学精英制作团队。热门课程14天战胜焦虑症︱告别失眠恐惧（←点击收听）21天战胜强迫症|亦止法实操课（←点击...

播出时间：每天下午14:00主播【梦莎｜Yumi】你有睡眠问题吗？睡眠问题目前已经成为全球化的话题。专业人士睡眠给不足者提了的10个改善睡眠的建议。　　1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。”　　2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很轻易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。　　3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。　　4. 听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。　　5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。　　6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。　　7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。　　8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。　　9.保持脚的温度。保持脚部暖和能够提高睡眠质量。　　10.遵守20分钟规则。假如你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。播出时间：每晚20:00｜准时更新希望有助你一臂之力。

深受小朋友们喜欢的80后宝妈——小糖妈妈每晚9点准时为3-6岁的小朋友们分享好听的故事。在这里：解放父母，不用绞尽脑汁准备故事；轻松入睡，好听的声音陪伴宝宝轻松进入梦乡，轻松愉悦的的故事氛围，让宝宝享受美好的睡眠质量，不夜哭，不闹腾；明白道理...

本专辑特别推荐在睡前使用，以帮助缓解压力，减轻焦虑，并为一个深沉的睡眠铺垫基础。无论是在阅读、冥想还是简单地躺在床上准备进入梦乡，这些曲子都能提供一个完美的背景音乐。每首都具有独特的魅力和治愈效果。从钢琴独奏到自然音效，从轻柔的吉他弹奏...

      音乐采用柔和、舒缓、镇静的音效，帮助您享受放松的世界，实现深度放松渐渐入睡， 解决您的睡眠问题       还请您静静聆听，您将进入放松的时刻，请闭上双眼，感受内心的沉静~

告别失眠，快速入睡！

缓解焦虑/轻松入睡/催眠减压音乐一天的紧张工作，睡觉前我总觉得脑袋胀胀的，于是喜欢收集助眠的音乐，睡前播放。希望大家能够和笑薇一起，睡前听着温柔舒缓的旋律，缓解焦虑，减轻压力，用音乐进行脑部按摩，随着旋律进入甜甜的梦乡。（专辑持续更新中欢...

目前现阶段70%的人面临社会的压力，40%的人存在睡眠问题；希望本专辑可以帮助他们，在自己的港湾里风平浪静！如果对您有帮助，并且想线下学习许竞芝老师的课程可以添加微信：15380923027（微信同步）备注：喜马拉雅

如果爸爸妈妈有时间当然是，每天给崽崽们陪伴式的睡前故事。如果没有，那么欢迎你带着崽崽们一起来听一听。教育从娃娃抓起，阅读也是

楞严咒是咒中之王，催眠入睡净化磁场，把一些看不见的众生请走，磁场好了，就能去睡了，再不睡觉就要去医院看医生，一般有冠心病的人会失眠，做个加强CT也可以查一下，一般堵30%没有感觉，只有严重了才会胸闷气短，一般一口气爬到三到五楼喘气的心脏就不太...

催眠大师讲堂。使你睡的高质量。

这是一个能把你快速催睡着的音频。大家好，我是欣梦姐姐，在催眠行业摸爬滚打3年，曾经的我，倍受失眠的痛苦和折磨，能够深刻体会到那种绝望的感觉，尝试了各种各样的办法都没有用，最后通过催眠+营养的方式调整好了睡眠，当把自己调好之后，我下定决心帮...

宝贝，该睡觉了，晚安️录得我自己都困了……剪辑简直是地狱……太困了

将音量调到合适位置，设置单曲循环或列表循环。平躺在床上，双手放置两侧，或者侧卧找一个舒服的姿势。深吸一口气，再慢慢呼出，默念全身放松。清空大脑一切杂念，将意念集中在音乐上。静下心来，进入音乐给你带来的神秘意境...

1、蚂蚁报恩在一个炎热的夏季里，有一只蚂蚁被风刮落到池塘里，命在旦夕，树上有只鸽子看到这 情景。“好可怜噢！去帮他吧！”鸽子赶忙将叶子丢进池塘。蚂蚁爬上叶子，叶子在漂到池边，蚂蚁便得救了。“多亏鸽子的救助啊！” 蚂蚁始终记得鸽子的救命之恩。...

我们小时候总会缠着父母，躲在被窝里，在昏黄灯光下听他们讲故事，当我们渐渐长大，好似听故事的时光随着年龄的增长而消逝。小时候我们迫切的想长大，长大后又追求着年幼时父母为我们打的那一束只属于我们的光。所以，长大后的你并不孤单，长大后的你也可...

深度睡眠｜放松大脑 治疗失眠 助眠音乐美妙的音乐，不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。强效的催眠音乐会让你很快进人甜甜的梦乡。