母乳妈妈要怎么吃，才能让乳汁有营养？| 杜老师孕产小课堂

当妈可真不容易，早上喝猪脚汤，中午喝鱼汤，晚上喝鸡汤，是不是都快喝吐了？首先这些汤的营养含量不太高，还容易堵奶，而且这些汤里的脂肪全都被你吸收了，可能会让你变胖，还可能会让宝宝拉肚子。本期节目我们就来聊聊如何均衡营养饮食让奶水既充足又营养。