021【修炼硬本领】设置反馈机制，看到自己的进步：10000小时定律
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- 020【修炼硬本领】不放弃一切可以锻炼的机会：10000小时定律4010:39
- 021【修炼硬本领】设置反馈机制，看到自己的进步：10000小时定律4509:25
- 022【修炼硬本领】为自己的身体编程，坚信坚持的力量：10000小时定律3310:03
- 023【修炼硬本领】五步实现自我激励：10000小时定律4713:19
- 024【工具篇】擅用工具是智者与愚者的分水岭4008:49
- 026【效率手册】目标设定+目标分解4913:18
- 027【效率手册】效率提升：完美执行力的三大法宝2420:10
- 028【效率手册】学会走钢丝，掌握平衡法则2626:52
- 029【效率手册】如何“坚持”用手册，做时间管理？2513:47
- 030【总结笔记】不会复盘的人，提升得慢4613:12
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