减肥-晨练空腹减脂效果最好—黄建美臀

我54岁。2016年开始参加跑团跟着跑步想减肥，又办卡练瑜伽，重量一直起起伏伏，体型还是松垮，手臂拜拜肉掉起的。无意中在抖音看到李杰和黄建老师，因为带孙女断断续续的练。我是从今年的4月开始到现在11月坚持滑盘壶铃。每个星期休息一天，事多就休息两三天。后面4个月早上空腹训练，现在的我身体紧致，马甲线也出来了。特别是让我心梗的大象腿都减下来了！身边朋友都说我瘦了，而且看到又健康。这是我减肥快30年的路上收获最多的一年。我太开心了！感谢两位老师让我重获新生。我会一直跟着你们练到老。