心灵甘露--健康知识（3）：什么是自我保健？

自我保健
文章来自：纳贡毕力格《心灵甘露》健康小知识

自我保健是指自己利用手中学到的知识和掌握的保健手段进行自我观察、自我治疗、自我护理、自我康复、自我预防，养成良好的生活方式和行为，建立一套适合自己的养生方式，达到健身祛病，推迟衰老和延年益寿的目的。
上面这一段话90个字非常明确的提出了5点要求:

第一个、健康是自己的事。首先自己要负起责任来，不能单纯的依靠医生和别人，也不能过分的依赖药品和保健品，而是需要自己付出一生的努力，要自己恭躬亲呵护。

第二个、自我保健的关键。关键是必须要学习和掌握科学的保健知识，增强自我保护的意识，提高自我保健能力。有专家说过，很多人不是死于疾病，而是死于无知，所以早学早受益，早学早健康，早学早长寿。

第三，要逐步学会小病会治疗，大病看苗头，有病看医生，慢病懂保养，非药物治疗措施对慢性病来说是带有根本治疗的性质，有的时候甚至比药物治疗还要有效，所以重要的是要做到3分治、7分养、十分防。

第四、决心改变不良的生活方式和行为，陋习不改，健康难保。要建立一套科学的、适用的、简单健康的生活方式和行为。

第五，达到提高身体素质，提高免疫能力，提高生活质量，从而才能达到提高了自然寿命、健康寿命和愉快寿命的目的，从而也就达到了延缓衰老的目的。

综上所述，自我保健和未病先防是多么的重要，而且自我保健和未病先防将在未来的医学发展中将发挥非常重要的作用。