想睡就睡 （好睡眠从摆脱仪式感、顺其自然入睡开始）
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 14_tqnh7
哦，知道了刚看到，是观息
- 14_tqnh7
总是听，睡不好，学关息？关息两个字是哪两个？什么意思？
重塑心灵心理训练中心 回复 @14_tqnh7: “观息”是这两个字。 一呼一吸称为"息"，所谓"观息法"，就是透过观察呼吸的方式来平衡内心的情绪，提升自我情绪管理的能力。
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