睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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你只是说用静窝观吸法,却不说具体操作,慢慢的广告
重塑心灵心理训练中心 回复 @Niklaus2606: 近期有一篇具体讲静卧观息法的节目。建议去听
我失眠严重到经常翻来覆去睡不着
重塑心灵心理训练中心 回复 @是麻麻酱: 可以通过节目中的方法,帮助自己。
睡不着学关心?
尘埃ii 回复 @听友206316251: 你说的是观息?
关注呼吸时,头里嗡嗡的
大脑的神经递质被激活了
重塑心灵心理训练中心 回复 @lydiagu: 不管它、不理它,专注在呼吸上,它又自动“休眠”啦
很管用
治愈失眠
治愈失眠的你
36、【睡前睡眠】10分钟治愈失眠
16、【睡前催眠】10分钟治愈失眠
中医治愈失眠
你只是说用静窝观吸法,却不说具体操作,慢慢的广告
重塑心灵心理训练中心 回复 @Niklaus2606: 近期有一篇具体讲静卧观息法的节目。建议去听