静坐式冥想，感受体验当下的静谧音乐

据世界卫生组织调查，80%的都市人都易燥易怒，情绪很容易受到影响，而白领阶层更加严重，90%的都市白领都处于焦虑、抑郁、紧张、冲动的状态。为此，西方的心理学家和医学家将佛教的一种修行方式进行提炼，剥离其宗教成分，发展成了以正念冥想为基础的静心和疗愈方法。

美国麻省理工大学医学中心Jon Kabat-Zinn博士于1979年整合个人生命经验，禅修与神经科学后开始在世界范围内推广该系统课程，主要由内观禅修法门（正念）为基础的正念训练，帮助人们时时刻刻保持专注于当下生理觉察，达到自我开发与培养。

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