【康奈尔笔记法】让课堂效率翻倍的康奈尔笔记系统

喜马拉雅的听众朋友，你好！我是梁碧清，欢迎来到我的课堂。

在试听课部分，我们了解了什么是康奈尔笔记法以及为什么要学习它，今天，我们来进一步学习康奈尔笔记法的相关科学原理及核心法则。

上节课我们提到了康奈尔笔记法是‘手写’为主的笔记法，当你听到“手写”两个字时，会不会怀疑自己听错了？在方便至上，求快求多的年代还提倡手写是不是太low了？

我们用电脑做笔记真的看起来很很快、很酷，容易修改，还能贴图，做到图文并茂，有时还能简单拍个照当笔记留下。但是科学研究却颠覆了我们的认知。手写笔记被称作是一场“大脑革命”，记笔记的效率更高，学习的效果更好。有两个研究证明了这一点。

第一个研究是美国普林斯顿大学和加州大学教授发起的。 他们将参加实验的学生分两组，一组为手写笔记组，一组为笔记本电脑笔记组，这两组学生被安排一起看一个大概30分钟的讲座，同时边看边记，然后进行测试。

实验发现：用电脑记笔记的人往往一字不差地转录演讲者的话，手写笔记的则会记录关键词句。两位教授怀疑这是因为用打字的方式记笔记的人会倾向于照抄课堂内容，而没有理解它们。这也是许多人记笔记经常犯的错误：不过大脑，只爱埋头照抄，对知识没有思考和总结。

他们还让两组同学先读笔记，读完笔记以后进行测试，结果呢？还是用手写做笔记的那组比用电脑做笔记那组更好！这项研究说明在记笔记的过程中，讲的速度远比手记的速度快，大脑被启动思考，进行选择、简化、总结。比起机械式记笔记，这样的方式学习效果是明显要好。

第二个研究则是关于手写笔记如何刺激大脑的感觉、运动的。这个研究发现手记笔记的参试者，其大脑中的布洛卡区更活跃，在字母学习测试中成绩更好。而使用电脑则达不到这样的锻炼大脑作用。这里的大脑布洛卡区主管语言讯息的处理和话语的产生，与语言理解区共同形成语言系统。

写和记其实是密切关联相互促进的。手记笔记有利于活跃你大脑的布洛卡区，有利于语言输出、产生自己的话语，能帮助你记笔记。 同时书写时触摸纸笔的感觉会刺激和强化大脑感觉运动区域的“运动记忆”，这一过程又会促进文字的视觉识别，有利于语言输出、产生自己的话语，也能帮助你记笔记。

在这里我们小结一下：

书写会刺激大脑产生自己的语言做笔记；

书写笔记会达到比较好的学习效果；

康奈尔笔记法是基于手写为主的笔记法，强调用自己的话记笔记，记笔记的过程要带入思考、总结。

康奈尔笔记法和其它手写笔记法不同，除了刚才提到的科学原理外，它还有独特的格式：黄金三分割法则。即不同于其他笔记法，记笔记就是一张纸从头记到尾。康奈尔笔记法把一张纸分成了三部分。这里，你可以对照文稿中的图例学习。

在做笔记之前，首先在页面底部画一条水平线，将上部分和下部分分成3：1左右。在页面左边画一条垂直线，将页面左边和右边分成1：3左右。记录栏位于笔记本右上侧，是最大的部分，简化栏又叫做索引栏，在笔记本左侧，是个竖栏，总结栏在笔记本最下面。

我们就以本节课的听课笔记为例。

首先，在图片的最右边，我们一边听课，一边记下本节课最核心具体的内容。其次，在课程后，及时从笔记本右边区域提炼出本节课的4个核心关键词或要点，记在左边的区域。

最后，用3句话，总结本节课的所学知识，理清思路，进一步检验对知识理解程度。是不是一目了然了呢。关于如何细致地进行笔记记录，以及相关原理，我会在下节课详细讲解。

这就是黄金三分割的格式和使用方法。

最右边的记录栏就是我们记录课堂或讲座等的具体具体内容。

左边的简化栏，要用自己的话把小标题总结出来。这能帮助你增加记忆存储和转化，促使你思考，增加知识内化；

使用最下方总结栏在课后总结，可以让你重新思考这堂课的重点，在更大的知识框架上，有什么地位等等，还可以让你写下疑问，延伸思考等，简单来讲，就是让你建立知识架构，确定重中之重，提升长期记忆和学习效果。

它让笔记从记录进入思考简化，最后到总结，上课时有技巧地记录让瞬间记忆转成短期记忆，课后及时的简化让短期记忆转化成长期记忆。把知识内化成自己的，考试才从容有余，得心应手！

那为什么康奈尔笔记法能帮助我们将瞬间记忆最后转化成长期记忆？这就和大脑的记忆原理有关。有实验发现观点联想有助于记忆，多用感官或不同的方法，效果会比较好。这是什么意思呢，比如说你记忆一个英文单词，光记单词字母的组成真的费劲，但是如果你用声音结合图像来记，那就比较容易了。对于记忆的形成，首先，知识在你大脑里面形成「瞬间记忆」，接着你经过思考之后，这些「瞬间记忆」会转换成为「短期记忆」；接着，你几次复习后，「短期记忆」就能转换成为「长期记忆」；最后，你要努力维持长期记忆，时间可能长达2年。

也许你并不追求永远，可是你肯定在乎所学的东西在特定时间内的价值，记得更牢、更久，考试成绩更好。要让记忆更牢、更深刻、更持久，就要真正把及时复习、理解记忆、联想记忆运用到学习中。

今天的内容比较多，我们来总结一下：

首先，我们通过两个科学实验了解了康奈尔笔记法的高校性与科学性。

其次，我们学习了黄金三分割法则，如何使用记录、索引和总结三栏，以及这三栏分别发挥不同的作用。

接下来，我会给大家留一个小任务，准备一个笔记本，从今天起，我们尝试用黄金三分割法则来记笔记。

好了，今天的课程就到这儿，下节课我们将一起学习康奈尔笔记法的五大步骤中的第一、第二步骤的具体方法。

谢谢你的收听，我们下节课见！