--答疑3：全职妈妈没有价值感怎么办

课程简介
哈佛大学心理学硕士张璐带领大家走近情绪管理，四堂课，让你全面刷新对情商的理解、掌握提升孩子情商的核心能力。

认识主讲：
张璐 哈佛大学心理学硕士，剑桥学院心理咨询硕士，曾在哈佛教育学院师从加德纳教授、雷默斯教授以及凯根教授。她从小就经常帮助家长和孩子们进行沟通和心理辅导，现已有丰富的心理个案咨询、团体辅导和成瘾治疗的经验。她非常喜欢孩子，提倡人本主义以及性别平等的教育观念。

她17岁时以高二学生的身份被美国卡耐基梅隆大学破格录取，成为了2004年该校从中国大陆高中录取的唯一本科生，修读决策科学和经济学双专业。申请大学前后，她帮助了数十位师弟师妹打破思维的局限，跳出中国应试教育的框框，并获得美国大学的录取通知书。毕业前后，她在日本、新加坡、香港等亚洲城市实习、工作和创业。三年后，她决定退出经济和金融行业，回到美国学习心理、教育和咨询。

课程对象：
家长及孩子（第一节课因涉及概念问题，建议父母收听后再和孩子交流，后三节可一起收听）

课程内容：

第一讲：重新定义情商：情商背后的核心能力是什么
情商背后的本质能力是什么？如何提升情商？为什么情绪觉察能力在情商的第一位？情绪觉察如何能让我们更好地处理关系、让家庭和人生更幸福？情绪的本质是什么？孩子的情绪在成长中扮演什么样重要的位置？
第一周作业：情绪记录本和情绪测量表

第二讲：不是所有的负面情绪都需要控制
负面情绪会毁了我们吗？什么是负面情绪？负面情绪有哪几种？面对自己和孩子的负面情绪我们该怎么办？情绪该如何“管理”和“控制”？自己有负面情绪的时候，有哪些方法可以处理？
第二周作业：用冥想练习加强我们的情绪觉察能力

第三讲：如何带着爱与快乐描述我们所有的感受
我们的语言如何看待情绪？我们如何描述情绪？哪些情绪是“正常”的哪些是“不正常”的？双语的孩子如何学习情绪？英语中有没有我们可以借鉴的情绪语言？人际交往中应该如何表达情绪？
第三周作业：用非暴力沟通四步法讲述你的情绪、提出你的要求

第四讲惊讶、敬畏、感恩：在细节中看见宏伟
让生命充满幸福的终极办法是什么？当负面情绪流走，积极的情绪也转瞬即逝，我们应该带着怎样的心态生活呢？有没有一种情绪，是我们可以反复回到，而又不会使我们兴奋过度，得意忘形的呢？
第四周作业：练习让生命充满幸福的终极方法