常见的四种失眠解决方法，比如多梦，翻来覆去睡不着等等

双足底靠足近足脂头的地方很木，没有麻

失眠睡不踏实多梦白天注意力分散，心悸，营气不足导致，安神为主，多吃补血的食材，艾灸百汇 命门 足三里 三阴交 涌泉 翻来覆去入睡困难，肝郁气滞 导致的，疏肝解郁，多吃红枣 莲子 百合 玫瑰花 蜂蜜 肘窝 腋窝 按揉，膻中艾灸或按揉 睡前艾叶泡脚之后期门穴，阳陵泉，太冲艾灸，明明很困了却整晚睡不着觉，新肝火旺导致的，舌尖发红， 更年期多见，清热泻火，多吃富含维生素C的水果，可以喝菊花枸杞茶，艾灸小海 曲折穴 阳陵泉 太冲 行间穴 睡眠缺失感觉自己睡没睡都不明显，肾阴损耗导致 补肾做起，多吃黑色食物，艾灸肾俞穴 太溪 涌泉

老师(●✿∀✿●)半夜醒来就睡不着的要怎么调理？

我是第一种，每天晚上都做梦，电视连续剧似的，梦不停……导致白天起来就发困，精神倦怠，昏昏沉沉，乏力。

1.失眠睡不踏实多梦白天注意力分散，心悸，营气不足导致，安神为主，多吃补血的食材，艾灸百会、 命门、足三里、三阴交、涌泉。 2.翻来覆去入睡困难，肝郁气滞导致的，疏肝解郁，多吃红枣 莲子 百合 玫瑰花 蜂蜜 ；肘窝、腋窝 按揉，膻中艾灸或按揉 睡前艾叶泡脚之后，期门穴，阳陵泉，太冲艾灸。 3.明明很困了却整晚睡不着觉，心肝火旺导致的，舌尖发红， 更年期多见，清热泻火，多吃富含维生素C的水果，可以喝菊花枸杞茶，艾灸小海穴、尺泽穴、阳陵泉穴、太冲穴、行间穴。4.睡眠缺失感觉自己睡没睡都不明显，肾阴损耗导致，补肾做起，多吃黑色食物，艾灸肾俞穴、太溪穴、涌泉。

谢谢讲解