2018-04-18 喜马拉雅FM
刚才的我，真是气炸了。
原定为一家观光园写一篇活动文的我，在朋友圈里发现委托人分享的文章正是活动的内容，当然比交代给我的更加具体，而且不是观光园的官方公众号。
顿时血冲大脑，原本昏昏欲睡的我从床上弹了起来。有种跑了800米之后的感觉，大口喘着气。
我顿时冷静下来，联系他。
“看这情况我是不需要写了啊。”
“不用了。”
“你都不说一下，真不知道该怎么说。（可爱笑脸）”“再见。”
事情委托下来的当天，大概是四天前。由于当时我比较忙加之他委托的草草没有重点、想表达的东西太多，我真的毫无思路。问清楚大概给我多长时间，我觉得时间还算充裕。而他的回应让我不知所以然。
“你先写出来，我们多交流，之后改得肯定比较多。”
之后那几天，他每天都会问我，而我才刚刚有了大概思路。不得不这样对他说，真不好意思，请多给我一点时间。
前天，我向他要了部分展区的图片，他说让我先写其他。
昨天，我分享过去一个初稿，讲了大概思路。他回答一个“好的我看看。”
今天，一个完整的文章，来自另一个公众号，出来了。
我生气，我当然超生气，我一瞬间觉得难以呼吸。抬头我看到了镜子里的自己。
生气的时候，没有可爱、快乐、祥和，有的只是一张紧绷、变形、看起来令人憎恶的脸。
你也可以观察那些正在生气的人，当看见他全身紧绷时，你会开始害怕，因为他内心的炸弹好像随时都会被引爆似的。所以，在生气的时候，自己照照镜子，这会给你很大的帮助，它将成为敲醒你的正念之钟。
正好，家里人在喊我吃饭，而我一定要尽快控制自己，决不能把我的炸弹引爆。
大多数情况下，愤怒的爆发是突然的，这就更加考验人。人们应该完全沉入自己的内心根据自己的情况加以分析。立刻压制愤怒并不容易，打个比方，煮饭的时候，如果你把生米放入锅里，加上水，打开火，你把火调到最大。在几分钟之内，你是无论如何都不能把米煮熟的。足够的时间是把米煮熟的必要条件，而转化愤怒也一样。
在瞬间内，完成愤怒的转化是不可能的。你要给自己足够的时间，仔细去分析里因、成分，找到转化的突破口，才有可能完成转化。
就算是不生气的时候，也可以常常照镜子。镜子会告诉你在什么时候你最好看——当然是微笑的时候。只有那些心里没有负担的人才能露出平和的微笑。生气的人心里非常沉重，如果他们能通过镜子把这些重负释放掉，他们会看到镜子里的自己变得明亮起来了，脸上的肌肉也放松了。
有许多人坐在一间屋子里谈论一个人的品行。一个人说道：“这个人别的都好，只有两件事不好。第一，是他常常动火发怒。第二，是他做起事来很鲁莽。”
不料所说的这个人刚巧从门外经过，这些话被他听到了，立刻怒气冲冲走进屋内，用手打了谈论他的人，并说：“我在什么时候曾动火发怒？在什么时候曾经做事鲁莽？”当时许多人对他说道：“您现在的举动难道不是吗？”
正因为如此，当你愤怒时，一定要回到自己内心，寻找愤怒的负面因素。在一个相对缓和的环境内，慢慢化解愤怒。愤怒并不可怕，可怕的是自己不去转化。
你用一种友好的态度走近自己的愤怒，你不再惧怕它时，才会了解它并控制它。一旦你养成这种转化的习惯，你就不会感觉这种过程是教条繁琐的，而会觉得这个过程很自然。
当一个人有了这种转化愤怒的习惯时，他的生活会发生变化，他会发现自己的痛苦会随着愤怒的消散而减少。
我坐下来，慢慢地消化愤怒，就好像在趟一条河一样，我觉得自己很累。我思考自己从这件事中能得到什么，比如，我不用再费心烧脑一个晚上了，我了解了这个人。
那这次愤怒，也许很有意义。
生气的时候我们是什么样的识禅：禅师禅语，体会禅意，领悟人生真谛