054【答疑】黄雁捷：怎样通过复盘来自我提升？

音频全文：

Hello~朋友，你好呀~

 

之前有同学在学员群上提问说，如果要通过赛后复盘的方式，让自己打的每一场辩论比赛，都能成为进步的材料，应该怎么做比较好？

 

事实上，复盘这种事情，除了在辩论场上，生活当中，也会有很多时候需要。有一种说法：每次都要等吵完架那天晚上，才能想到一个特别棒的反击。那么怎么办呢？事后在那里后悔，是最没有意义的。与其晚上一个人躺在沙发上纠结，唉，我当时为什么吼她了呢？不如真的进行一些有价值的回顾。

 

今天我们的这堂答疑课的内容，就是关于如何进行辩论赛的复盘。任何场合，任何人，都会有发挥不够满意的时候。希望今天的内容，能为你介绍一些有效率的反思方式，取代掉单纯的懊恼情绪。

 

很多人有一个误区，他们复盘，本质上就是回忆，然后后悔。但其实这样的效率是很低的，复盘之前，首先应该先问自己一个问题——这次复盘的目标，是什么？

 

比如说刚刚的例子，如果我的目标，只是想要保证下次吵架不输，就要提醒自己不要吼人家，保持冷静，不要落人口实。而如果我的目标，是想要根本上解决这次争吵的源头，就应该去反思她不开心的理由，吼了对方可能只是一个由头，那么，真正使她不开心的是什么呢？可能更早是一些误会，或者是某种合理的担忧。这才是我需要通过复盘寻找的病根。

 

可见，根据你一开始目标的不同，你选择的复盘方式、重点，都会有很大的差异。在辩论比赛中，通常有三种目标。

第一种是为了理解，搞清楚这场比赛发生了什么。

第二种则是为了修正，找到我自己有哪些缺陷可以提高。

第三种是应用，我把我发挥得好的地方找出来加以巩固。

 

理解之后可以改进，改进之后再将好的应用归纳起来，然后在下一个阶段，你又可以有更深的理解……这三类目标依次递进，不断循环，这也是为什么，养成复盘的习惯往往可以让我们保持自我提升。

 

而对应这三种目标，也都有不同的推荐的复盘形式。接下来，我们具体一个一个看——

 

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第一种复盘目标，为了理解。

 

一场比赛打完，我想要更彻底地认知这场比赛，想要搞清楚攻防的来回、局势的变化，还有背后的逻辑等等细节。像是这种，我想要把比赛彻底吃透的复盘，我非常推荐，直接约这场比赛的对手一起复盘。

 

一般来说，这种复盘在校内赛比较现实，尤其是新生赛，赛后找一个周中的晚上，双方学长把各自的小朋友聚在一起，重新看一遍整场比赛。看的时候注意听的要点不是自己说了什么，而把注意放在：对方此处说这些、这么说的目的是什么。时刻给出自己的理解，再向对方上场辩手求证，到底是不是这样，观察自己的理解和对方的想法有哪些差别。某种意义上，跟围棋或者象棋的感想战很类似。

 

比如说，我们之前的辩题课举过的例子。【选择越多越痛苦】

反方立论一开始，铺了这么一个背景。幸福或是痛苦，应该由谁来判断呢？比如说天天做数学题，对于社会大众来说是痛苦的，但对于乐于此道的人来说却是幸福的；而反过来，为了供奉邪教散尽家财的信徒，本人或许觉得很幸福，但在社会看来却是痛苦的。所以痛苦的判断标准，不能武断地说看个人还是看社会。我方今天认为选择越多越痛苦，有两点理由，第一点是个人，第二点是社会……哎，就这样展开了论证。

 

乍一看，前面这个铺陈是一步闲棋，感觉没有什么用，到比赛的最后可能也没有触碰到。但其实，它是反方预设的第一重防守。因为反方不想让正方证成，幸福是由本人感受决定的，所以选择越自由，越自主，就越幸福。只是可能正方没有这么打，所以整场比赛这个战场就没用到。像是这种地方，比赛中看不到，只能靠赛后的彼此复盘来确认。

 

而这种复盘方式，除了能够最深刻的理解比赛时发生了什么，还有一个很重要的附加好处，就是我们能从中培养一项对于辩手来说很重要的技能——理解对手战术意图的能力。

 

像是刚刚那个例子里，如果提前理解对方这句话的意图，就可以帮助你选择打法。首质的时候，如果你自问拆不掉这个例子，哪怕你真的有这个论点，也可以先避其锋芒，等之后申论再输出观点。

 

优秀的表达者，往往不仅能做字面意义上的反应，而是能建立这种听出对方话语背后隐含意图的条件反射。而很多人没有意识到，建立这种反射最直接的训练方法，就是在复盘时，将表面的交锋与背后的意图联系起来。

 

当然，因为这样做的时间成本很高，复一场随便打打的烂比赛还是有点可惜的。我建议挑你近期准备得最认真的一到两场比赛，在赛后一星期之内进行这种复盘。这是第一种，以理解为目标的复盘。

 

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而第二种复盘目标，则是为了修正。

 

比赛结束后，我更希望从中发现自己的缺陷，并且找到该怎么打得更好的方式。这种时候，比较合适的复盘方式，则是像古代诗人炼字一样，反复锤炼自己的稿件。

 

打开视频，把自己的发言一字一句地用纸笔写下来，或者打在电脑里。然后结合比赛的上下文，去重新思考一件事：在字数不增多的前提下，怎么说会更好呢？无论在再小的细节都好，把你想到的改变写下来，然后把它好好收起来。在此之后，每隔一段时间就重新打开来，再看一遍，如果想到新的，更好的回复，则再补充到后面。

 

比如说，【选择越多越幸福】，可能第一次比赛，你用的是富人选择更多，给自己带来更多幸福当例子。而第二次重看时，你把它改成了人们努力创造财富，是为了给自己更多的选择，从而获得幸福。切入点变了，观感也更好了。可这样子也还远远不完美；下一次重看，你可能又想到了具体的例子；下一次重看，你可能又想到了更精炼的表达。

 

这种复盘的好处，在于可以针对性的让自己感受到发言在逐渐好转的过程。同时，很长时间之后，你还可以这份记录了，明确地看到自己的想法是如何改变的，从而验收自己到底进步了多少。

 

对于这种复盘，是很需要你的执念的。因此最适合的场合，就是你短期内输得最不甘心的那场比赛。把自己的不服转化为动力。多年之后回头再看比赛，你也一定会有不一样的感受。

 

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然后，就是第三种复盘目标，也就是应用了。

 

比如说某一场比赛，你有了一个神来之笔的发挥，效果拔群，因此你想从中提炼出来一些，可以推广泛用的技巧，从而让它成为你的固有武器。这种时候，最适合的复盘方式，莫过于场景模拟的练习了。

 

具体来说，关注你发挥很好的那个环节，站在对方的立场，帮对方想象各种各样的挣扎、反击，然后再回到自己这一方一一回击。等自己比较习惯这个攻防以后，自己给自己出3个辩题，要求是也能让这个攻防有可能在某个环节出现。然后再去找实际上那3个辩题，别人打的比赛视频，并对比：是否有自己想象中的那个理想状态好。

 

比如说还是之前的辩题，【选择越多越幸福】——涉及对幸福和痛苦的诠释，其实是很多辩题的共性。比如说知道的越多越幸福还是越痛苦，预知未来使人更幸福还是更痛苦。其实都有相通的地方。

 

这种复盘，其实是通过对比测试、归纳总结，来充分理解自己的好发挥「好」在哪里，把临场时无心插柳的妙手偶得，固定为稳定可复制的技巧。而且相比于一般的复盘，它可以用你的碎片时间来做，不怎么消耗整块的时间。同时还能培养自信，帮助我们养成复盘的好习惯。因此最适合这么复盘的比赛，当然也就是你感觉打得比较好的比赛了。

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好了，今天的课程到这里，时间也差不多了。其实复盘的方式有很多，每个人也会有不同的，适合自己的方式。但无论如何，就像我们一开始讲的，明确自己的目标，知道这个复盘里，我们想要获得的是什么，再开始具体去做。

如果想要理解比赛，不妨试试找对手一起，分析对方发言的目的；

如果是想要修正自我，则可以把稿子整理出来，反复调整，反复优化，记录自己的成长；

又或者，如果想要把某一个偶然的发挥应用出来，我们可以在脑子里重新组织对手，再排练一遍当时的情境，然后去寻找可以上演这一幕的更多舞台。

 

或许最终，你会找到只属于你自己的最佳复盘节奏。但是不妨，现在先从这三种方式里挑选一个，感受一下，然后再慢慢改进。辩论也好，其他能力也好，我想都是得通过自己的练习、重复、以及反思练习的方式来进化的。

 

希望能与你共勉，

El Psy Congruu，

我是黄雁捷，我们下期再见。