【答疑课3】如何通过舌苔了解身体？

喜马拉雅的朋友们大家好，今天我们来回答大家的提问。

中医的舌诊很重要，舌头的颜色和舌苔的颜色，能非常及时地反应当下的身体状态和疾病性质，所以经常对着镜子看看自己的舌头，就能大概了解自己的体质，同时，一些常用的中成药，可以准确地帮助你把一些小毛病消灭在端倪状态。

首先，舌苔腻，这是一个非常常见的舌像，这个时候舌头上会有一层很不干净的东西，早上更明显，刷牙之后会好些，但很快腻苔还会出来。有的是白腻，有的是黄腻，只要舌苔是腻的，就说明体内有湿邪，白腻是寒湿，黄腻是湿热。

所谓湿邪，至少是消化系统没能及时地把积滞排出去，这些积滞留在体内了。所以，只要有腻苔，首先，你要尽量少吃油腻的，甜的，粘的，总之一切不好消化的食物，包括补药，阿胶，大枣之类的，因为它们都可以增加胃肠的负担。

胃肠负担过重，它就排出不了这些积滞，你的湿只会加重，必要的时候你还可以服用一点“二陈丸”，“加味保和丸”之类的药物清除湿邪。如果你想进补，也要等这些药物起效，舌苔干净了之后再进补。如果程度严重，一点食欲都没有，胃好像呆住了一样，不运动了，这个时候还要借助木香顺气丸来助推一下，同样，也是吃到舌头干净了，食欲恢复了，才停药。

舌头胖，舌头边上有齿痕，虽然人不胖，但舌头胖，胖得边上都有牙齿的印，有压痕了，这种时候，舌头的感觉是很嫩的，有这种舌像，就是典型的气虚。如果还有大便不成形，特别容易疲劳，那就是脾气虚了。

这种人，这种舌头可能是常态，一直如此，那就意味着你是一种脾虚体质。对他们来说，补中益气丸就应该常吃，它既可以改善你的疲劳状态，在疲劳状态改善的同时，你舌质也会变得瘦一点，这也就意味着，你的体质也有所改变了。

舌边有齿痕，这也是虚导致的，但这个齿痕往往和腻苔是同时见到的，而且越虚，越消化不了食物，越可能产生积滞，这个苔越要腻。这种情况如果出现，在饮食方面，你既要清淡，同时要适量的多吃姜，因为第一，姜可以温补脾气，第二，它还能燥湿。同时你又吃的比较清淡的话，你也减轻了胃肠的负担，至少不会产生新的湿。

舌尖红：如果是成年人，一般都是心火，这种时候多会伴随着心烦，多梦，有的人舌头长口疮，而且只长在舌尖上。这就是典型的心火。他们如果观察，小便颜色很深，发黄或者发红。这个时候可以用莲子心十几枚呀二十枚泡茶，加一点冰糖。这个莲子心是非常苦的，苦是入心经的，所以才能清心火。

如果你的症状严重，莲子心都不管用了，可以吃一点“导赤散”或者“牛黄清心丸”。如果是孩子，舌尖红往往是肺热，感冒发烧的时候常见，舌尖、舌边都是红的，这个时候首先要少吃油腻，因为油腻会加重肺热。

除了舌头发红，舌体本身有的时候也会偏瘦，这样看上去像缺水一样，干瘦干瘦的，这种情况就是阴虚了，或者是你刚刚发烧之后，伤津了，这个时候往往最容易上火，所以有这种舌头出现的时候，要及时补阴，比如沙参、麦冬、玉竹，用它们代茶都是可以的，这也是为你的感冒发烧做一个善后。

那么这种情况往往是感冒发烧，如果是慢性病后期，舌头又瘦又红，那往往是伤到了肾阴了，比如说癌症病人，或者说甲亢，或者说糖尿病后期，或者说化疗之后。舌头的颜色更红，舌体更瘦，这个时候就要用到补肾阴的药了，比如说生地啊，枸杞啊，龟板啊，阿胶啊这个级别，才能补阴补到更深一层。

另外一种就是舌质颜色紫暗：这种情况，在女性，或者有心血管疾病的人身上多见，中医讲这就是有血瘀了。作为预防用药，如果这种舌色长期存在，至少你要吃一点丹七片了，里面有三七和丹参两种活血化瘀的药。如果去看西医的话，这种情况他可能也会推荐你吃阿司匹林了，因为通过减少血小板的凝聚，减少血瘀来预防血栓的发生。

还有一种舌头，舌苔非常干净，几乎是没有舌苔的。这种情况并不正常，正常的舌头一定要有点舌苔，薄白苔才是正常的，是有胃气的标志，舌苔如果特别干净一点都没有，而且舌质的颜色很红，这往往是热病后期严重的伤阴，或者说是慢性的胃病消耗很久到后期。他们的消化功能往往都很差，没有食欲或者吃一点就消化不良，这种情况需要补胃阴了，像百合，山药，玉竹，都适合他们用来调养，一直要补到舌苔长出一点，胃口稍微恢复了，这才意味着，它严重的胃阴虚被补上了。