我是通过一个日本女作家写的《惊人的超慢跑》而得到的启发。之前跑三公里就觉得好痛苦，看过这本书后可以轻松的跑10公里了。再看曹教授的《奥森日记》让我坚定了跑下去的信心和决心。希望自己通过积极的乐观的生活态度治愈自己的焦虑抑郁症，让自己重新快乐起来！重回做一个内心充满幸福感的孩子。
感谢老师读了这本对我帮助非常大的一本书。从2019年开始健身减肥，直到2022年，配合博士写的另一本《轻断食》中提出的5+2进行减脂。另外为了效果更好，从2020年6月份开始我每天还利用16+8进行轻断食。也就是16+8结合5+2的饮食。每周3～4次跑步有氧，3次力量训练，3次Pilates训练。成功减掉35斤。虽然时间历时三年，但是胰岛素抵抗彻底好了，轻度脂肪肝好了，心肺能力也大大增强了。2023年游泳和跑步结合进行，力量和Pilates结合进行，继续16+8和5+2的轻断食的饮食。2023年的目标是继续减重5-10斤，保持在100斤。
前面的歌谣演播的太棒了！马上如同深陷诡异的氛围中。看过实体书，再听主播的精彩演绎，真是有如身临其境一般。隐秘的诡异的人性，民俗相结合的优秀作品。
我是通过一个日本女作家写的《惊人的超慢跑》而得到的启发。之前跑三公里就觉得好痛苦，看过这本书后可以轻松的跑10公里了。再看曹教授的《奥森日记》让我坚定了跑下去的信心和决心。希望自己通过积极的乐观的生活态度治愈自己的焦虑抑郁症，让自己重新快乐起来！重回做一个内心充满幸福感的孩子。
感谢老师读了这本对我帮助非常大的一本书。从2019年开始健身减肥，直到2022年，配合博士写的另一本《轻断食》中提出的5+2进行减脂。另外为了效果更好，从2020年6月份开始我每天还利用16+8进行轻断食。也就是16+8结合5+2的饮食。每周3～4次跑步有氧，3次力量训练，3次Pilates训练。成功减掉35斤。虽然时间历时三年，但是胰岛素抵抗彻底好了，轻度脂肪肝好了，心肺能力也大大增强了。2023年游泳和跑步结合进行，力量和Pilates结合进行，继续16+8和5+2的轻断食的饮食。2023年的目标是继续减重5-10斤，保持在100斤。
前面的歌谣演播的太棒了！马上如同深陷诡异的氛围中。看过实体书，再听主播的精彩演绎，真是有如身临其境一般。隐秘的诡异的人性，民俗相结合的优秀作品。