第05集 冥想的几个呼吸法
有很多人对冥想有误解。其实冥想就是一种工具，一种让你获得宁静、控制情绪、掌握幸福人生的一种方法。用与不用，用的对错，都见仁见智。乔布斯就是冥想的忠实实践者，在冥想过程中获得了宁静、掌握了自己的人生方向。
吴雨芯老师希望每一位朋友，都能够正确的认识冥想，了解冥想，并从中获益！
以上内容来自专辑
用户评论
- 1892955uyef
吸引力法则！感恩遇见！非常喜欢声音！
- 東莱說
听着节目练习冥想，睡觉💤
鼎泓文化 回复 @東莱說:
- 种小鱼
期待更新啊
- 即墨reading
非常好
- 叶之秋林
听着你的声音就是舒服，就像。。
- 叶之秋林
舒服
- 叶之秋林
好
- 梦在远芳
每天都听着这个睡觉
- 听友187568497
人呢
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
低质量的呼吸：很浅很薄不稳定 集中于上胸部 专注呼吸 放松释放压力 深呼吸：平静下来 充分吸气 停止呼吸几秒后 慢慢吐气 嘴巴O型 腹式呼吸：躺在床上 左手放胸部 右手放腹部 比较两手上下幅度 呼吸尽量缓慢深长 鼻吸鼻呼 心中默数八下 每次练习1-2次
鼎泓文化 回复 @睡宝宝0930: