第01集 情绪的失控，让冥想来帮忙

很多人好奇冥想到底是什么？好像自己听说过，也没有仔细研究过，好像有很多好处，却半信半疑。

你是否还没上班就已感到了对工作的恐惧？是否在别人邀请你出去参加活动时，自己总是没有精力精神去？刚想着一会要把衣服洗了却又堆到了明天？当别人问你未来有什么打算，你更是支支吾吾，转移话题。大脑的想法很多，但就是这些想法，让你乱了套。

别在因为学习成绩不好而懊恼了，要想想解决办法；不要再让老板批评你了，提高工作效率，提高专注力才是最重要的；别再纠结自己为什么这么纠结了！暂时控制不了自己的情绪不可怕，一直被这些情绪左右才可怕，赶快了解自己，掌握冥想方法，消除负面情绪，建立内在自我，让你的人生充满幸福！

适合谁听

1.自己不能控制好自己的情绪，总被情绪左右的人。；

2.压力山大，常常受焦虑困扰的人；

3.感到自己漫无目标，对未来迷茫的人；

收获什么

1. 学会认知情绪，提高自己执行力，控制负面情绪，提高主观幸福感。

2. 提升专注力，减轻压力，预防焦虑和抑郁症。

3. 充分了解自己，释放自我，拥有自己想要的人生。