【新书推荐】起床后3小时改变人生

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기상 후 3시간이 인생을 바꾼다

[앵커]

아침에 기상한 채 후에 시간을 어떻게 보내십니까? 잠에서 깨어난 후 3시간의 중요성을 뇌과학을 통해 분석한 책이 나왔습니다.새로 나온 책, 박석원 앵커가 소개해드립니다.

[기자]

■ '아침의 재발견' 모기 겐이치로 / 비즈니스북스

일본의 저명한 뇌과학자가 뇌를 100% 깨우는 아침 시간 활용법을 제시한 책입니다.저자는 아침 3시간이 인생의 '골든 타임'이라며 아침마다 뇌가 좋아할 만한 적절한 자극을 주어 하루의 성과를 높일 것을 권고합니다.뇌를 편하게 쉬게 하는 효과적인 숙면법을 비롯해 내일 아침부터 당장 적용할 수 있는 SNS 활용법 등 59가지 습관이 담겨 있습니다.

■ '우리가 지금 휘게를 몰라서 불행한가' 한 민 / 위즈덤하우스

'헬조선'이나 'N포세대' 등의 용어에서 잘 나타나듯이 한국인의 행복지수가 세계 최하위권을 맴도는 이유를 문화심리학적 관점에서 분석한 책입니다.저자는 청년 세대들이 '소확행'이나 '욜로' 등 작은 행복만 추구하지 말고, 평소 관심의 폭을 넓혀 이웃이나 사회에 긍정적인 영향을 주면서 일상 속에서 큰 행복을 맛볼 것을 권합니다.

■ '커피와 크라상' 박장호 / 도서출판 선

박장호 서울대 교수가 30여 년간 공직에 몸담으며 겪은 생생한 경험을 토대로 글로벌 문화와 경영 관련 상식을 한 권에 모았습니다.커피가 유럽 사회에 널리 퍼진 역사적 배경을 비롯해 크루아상과 테니스 점수의 유래 등을 흥미진진하게 들려줍니다.

■ '취미야 고마워' 이유빈 / 스마트비즈니스

자신이 좋아하는 취미가 직업이 되어 인생 제2막을 즐기는 사람들 이야기입니다.피규어 아티스트에서 화장품 애호가, 피트니스 모델에 이르기까지 취미를 일삼아 즐기다 돈도 벌게 된 인생 역전 드라마가 실려 있습니다.

지금까지 새로 나온 책이었습니다

起床后3小时可以改变人生

[主播]

早上起床后怎么打发时间呢? 通过脑科学分析睡醒后3小时重要性的书问世了。将由朴锡元主持人介绍新上市的书。

[记者]

■ 《早晨的再发现》耄期健一郎/商业手册

这是日本著名脑科学家提出的活用早晨时间100%唤醒大脑方法的书。作者说,早晨3小时是人生的"黄金时间",建议每天早上给予大脑适当刺激,提高一天的成果。包括让大脑舒适休息的有效睡眠方法,以及可以从明天早上开始立即使用的SNS活用方法等59种习惯。

■ 《我们现在不知道Hygge所以才不幸吗?》韩闵/Wisdom House

正如《地狱朝鲜》和《N For 世代》等用用语中经常出现的一样,这本书从文化心理学的角度分析了韩国人的幸福指数徘徊在世界最下游的原因。作者建议青年一代不要一味追求"小确幸"或"YOLO"等小幸福,平时要拓宽关注面,给邻居和社会带来积极影响的同时,在日常生活中品尝到大幸福。

■《咖啡与羊角面包》朴长浩/图书出版线

此书以首尔大学朴长浩教授在30多年公职期间所经历的生动经验为基础,汇集了关于全球文化与经营的常识。此书以咖啡在欧洲社会广泛传播的历史背景为首,包括羊角面包和网球分数的由来等，令人充满乐趣的展开。

■《兴趣啊,谢谢你》李幼斌/智能商务

这是以将自己喜欢的爱好作为职业，从而享受人生的第二春的人的故事。收录了从公仔艺术家到化妆品爱好者,再到健身模特等,他们将兴趣作为工作，赚到了钱，也使人生得到逆转。

以上是新出的书。

저명하다：著名
휘게：Hygge,是英语单词wellbeing的丹麦语发音，意思是幸福而朴素的生活方式。
위즈덤하우스：Wisdom House
헬：Hell地狱
맴돌다：1.打转儿，盘旋   2.打转儿，转圈   3.围绕，回转，盘旋，萦绕，周旋
욜로：YOLO，是You Only Live Once 的缩写，“及时行乐”是YOLO族的生活信条，但并不代表着对堕落生活的默许，通常的YOLO族们讲究生活的品质，如果是自己喜欢的事情可以做到极致;如果是不喜欢的，不论再高的报酬，再苦的后果也不会去做。
공직에 몸담다：任职公职
크루아상：羊角面包(croissant)
피규어： figure 公仔，模型
피트니스： fitness 健身