成长 |《如何在大学里脱颖而出（上）》一次获得一流大学、顶尖学生的成功经验

让你一次获得哈佛、普林斯顿、耶鲁、斯坦福等众多一流大学、顶尖学生的成功经验。

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听书笔记 

《如何在大学里脱颖而出》一书作者卡尔•纽坡特从多位来自美国一流大学的顶尖学生身上了解到，他们眼中最重要的习惯、方法和思维方式，以及他们在大学生活中必须做的事，并将其提炼成75条简洁又实用的经典法则。这75条法则可以整理、归纳成三个关键问题来讲解，帮助读大学的你，做到学习和玩乐两不误。

如何学出效率？

在学习开始之前，要提前做好学习准备。

（1）要给自己设定更高的目标。

（2）制订出合理的学习计划。

（3）并根据每日完成情况做好记录与反馈。

完成学习准备之后，在执行学习计划的过程中，要懂得运用高效的学习方法。

（1）要摆脱“拖延症”，用“快速开始、缓慢结束”的方法来完成任务。

（2）在具体学习过程中，我们每学50分钟，就应该稍事休息，做到劳逸结合。

（3）在撰写大大小小论文时，要牢记三天写作法，注意作者与读者视角的转换，通过写作培养和提高自己的批判性思维。

（4）还需要为自己营造一个安静、专注的学习环境。

如何玩出质量？

玩出质量，并不是指整天吃喝玩乐、无所事事，而是更高层次的玩，有品质、高质量、有乐趣地生活。

我们要有健康的身体和生活方式。

（1）要懂得自律，“形成一个星期天惯例”来为新的一周设定良好基调。

（2）“合理安排空余时间”，让学习更有效率，让玩乐更为放松。

我们要建立健康而有高度的社交圈。

（1）通过社团活动、学生会等方式广交同龄朋友。

（2）要和教授做朋友，获得他们的支持与提点。

（3）与成功者做朋友，通过了解他们成功的历程，获得其感染、鼓舞和启发。

怎样为未来做好准备？

毕业离我们其实并不遥远。因此，我们要在短暂的四年时间里，做好职业规划、就业准备，或者是继续深造的准备。对此，作者给出了三条建议。

无论你今后是否选择继续深造，你都应当尽快投身研究活动。因为参与研究不仅可以启迪思维，还可以让你接触到更高层次的学科知识和专业人才。

可以兼职，但别做诸如服务生、收银员之类的常规工作。你应该尽量在大学里或校外找一份与自己专业相关、对自己职业发展有利的兼职。

你应该最大限度地利用寒暑假。不能把寒暑假当作一个单纯的假期，而应该是拓展个人兴趣和职业发展的大好时机，让自己更有魅力、更懂生活、更有激情、更有目标的充电站。

解读 | 四月，英语语言文学硕士，精通英美与日本文化，钟情于一切小清新、致力于一切小确幸的资深人文类图书编辑、自由译者、自由撰稿人。

播音 | 邱博

策划编辑 | 左宓

音频编辑 | 陈子夫