你知道自家孩子睡得不好、情绪低落吗？

你知道自家孩子睡得不好、情绪低落吗？

据我的临床观察，有80%以上的家长都不了解自己孩子的睡眠情况，是失眠，还是早醒，或是睡眠时相紊乱？甚至有的还有嗜睡或呼吸暂停现象。当然，失眠的比较常见，而且跟情绪相关。正由于父母没注意这些，随着孩子越来越大，也不会直接告诉父母，因此需要引起关注的睡眠问题往往没得到及时关注，待到问题变严重，才去求助。

建议大家恢复和保持孩子幼年时的好习惯，晚上说一句：祝你做个好梦！早上问一声：昨晚睡得好吗？

这样有助于发现一些问题细小的苗头，也给孩子一种家庭关爱的仪式感，他们走到哪里，都知道家是温暖的。除了关注睡眠，还可以关注食欲、说话的数量、表情变化等，即便在一起时间不太多，也要做更有心的父母。

我是心理咨询师、生涯规划师夏雅俐，我的微信号BGFDDSA，加我时请注明“喜马拉雅”。欢迎收听和质疑！