15、信念、激励和训练日志

催眠师有一个明显的优势，因为作为催眠的潜在对象的，你赋予了催眠师以力量和控制的感觉。催眠的力量，不来源于催眠师，而是来源于病人本人。要对我们歪曲、狭隘的自我陈述进行反驳。

保持斗志，经常用鼓舞士气的话来激励自己。

自我训练，逐渐累积的力量，最终会将你从痛苦中解放出来。每一个与自己的孩子气作斗争的机会就是往前再多迈一步，就是在增强能够解放自己的力量和肌肉。一旦你在信念上迈出一大步，相信自己能够做到，那你就一定能够做到。

伴随着自己的动机，你就会发现内心中你觉得最好的口号和鼓舞士气的话语。这样的信念取决于你自己。之所以会出现条件反射式的思维，是因为你在无意识中允许这样的思维方式存在，只要不继续让它滋长，孩子气就不会支配你的生活，也不会存在。只有你自已才拥有支配自己生活的能力。

不管是跑马拉松，还是用自我交谈的方式，训练日志都是让你获得领悟力的不可或缺的工具。有的时候日志会向你展现出惊人的真相，而有的时候日志又会向你展现出你的孩子气反应的自我保护意识里面某些细节。日志可以帮助你在训练中每日做出一些非常敏感的调整。

熟悉并习惯说鼓舞士气的话语。在每一天都要寻找机会把自己看成是自己的教练，随时发表自己鼓舞人心的演讲。通过模仿有力量的人或者是模仿历史中的人物，或者是干脆自己假想一个教练，你也能够达到自己的训练风格。总之，选择一个能让你跳起来行动的人，你会发现，鼓舞士气的话语是多么的有效。