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心生明晰喜乐时，安住乐明觉受上
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看着你的心
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失去动力或病痛，祈请上师生悦心
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心生明晰喜乐时，安住乐明觉受上
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意念模糊不清时，提振明性而安住
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心的清明扰动时，明辨分离而安住
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心生明晰喜乐安住明觉受上，心生昏沉不明时提振明觉而安住
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如何面对烦恼？
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心生无念时，安住在赤裸觉性中
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心生昏沉不明时，提振明觉而安住
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掉举三毒的本质
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嫉妒愚痴昏沉掉举的本质
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