花钱篇【金钱思维课】小小的行动改变金钱的流向

本期内容 

1. 别被“道德许可”心理打败

听完上期节目知道了金钱整理的重要性的你，是不是干劲十足，正打算撸起袖子开始一次彻底的金钱整理大扫除了呢？

从今天起我要每周只进行1次购物！

从这个月起我要一口气投资6千元！

吃得简单一点，把伙食费控制在每月600元吧！

你脑子里是不是已经开始像这样列着一条一条的计划了？

许多人开始金钱整理的时候和你一样，都有着类似的想法和打算。但是，对于金钱整理，我不建议大家突然进行这么大的改变。

因为，我们都有一种惯性思维，就是“在做了一个好的行为之后反而会想做一个坏的行为”，这在心理学上被称为“道德许可”。

什么“道德许可”呢？这个概念乍听上去可能不太好懂，那就请你先回想一下，你有没有过这样的经历？信誓旦旦的想着，“好，我要开始减肥了！”，于是努力坚持吃了一周低卡路里的食物，结果到了周六，你会想，“这周我努力了，所以奖励自己一下，出去吃顿豪华大餐吧！”于是，你之前的努力全都白费了，反而还可能导致热量摄入比以前还要高。

我努力过了，所以要奖励自己一下，这就是“道德许可”心理的作用机制，在这种心理作用下，我们很容易就忘记了原本的目标，输给了诱惑。

 2. 怎么克服“道德许可”心理

我的建议是，从养成一个个小的习惯开始，而不是突然之间改变所有的习惯。

比如，不要突然变成一周只买1次东西，而是试着养成每周三不去买东西的习惯。不要从这个月开始一口气投资6000元，而是先从每个月180元开始。就像这样，试着从小小的行动开始改变。

我之所以建议大家这样做，主要有以下3个原因。

第一，小习惯更容易坚持。

从小事开始做起的话，大脑就会形成肌肉记忆，从而自动地去进行这个过程。因为我们的大脑是喜欢“重复”行为的。

习惯每天在超市买很多食材的人，突然让他不要每天购物，难度其实是很高的。但是，如果让他从“每周三不去购物”这个小习惯开始做起的话，坚持下去的可能性就会一下变大。并且，不断重复这个动作，大脑就会自动记住这种购物程序。这样以来，我们就不再需要依靠意志力来不断提醒自己减少购物，而是大脑自动帮我们做这样的选择。

 那么大家知道，养成一个新的习惯需要花多长时间吗？比较广为人知的说法是21天。但是，根据2009年伦敦大学的研究结果来看，形成新的习惯需要花费“18到254天”不等。平均算下来，养成一个新的习惯需要花费66天，也就是两个月的时间。另外，根据习惯的难易程度，需要花费的时间又各不相同。比如，像每天喝一杯水这样简单的事情，形成习惯只需18天左右。而像每天做50次腹肌运动这样困难的事情，则需要很长的时间。说了这么多，我想表达的就是，在金钱整理方面，简单的小习惯也是可以很快养成的。

第二，小习惯不容易受感情的影响

心理学家杰里米·迪安认为，习惯性的行为是可以不受感情因素影响而自然发生的。 

我们应该都有过这样的经历，在烦躁的时候会想要用购物来发泄，然而，心情很好的时候也会想要去百货商场购物。实际上，这个时候是感情在左右我们的购物行为。

而良好的小习惯，可以防止我们感情用事。用购物来举例的话就是，如果你决定每周三不去购物，不管你有多烦躁，或者有多开心，任由感情控制进行冲动购物的次数也一定会减少。

第三，小习惯能够节省精力

比如，在“每周三不去购物”成为习惯了之后，你就不必重复纠结“今天要不要去购物”了。因为你的大脑已经形成了肌肉记忆，自动为你选择了“不去购物”这个重复动作。

存钱也是一样的。如果你养成了每个月自动存300元的习惯，就不必再烦恼“这个月要不要存钱”了。因此，要想管理金钱，我建议你从养成良好的小习惯开始。依靠这些小习惯，我们就可以在不费脑筋的情况下采取理想的行动。

本期总结 

1. 什么是“道德许可”心理

2. 怎样克服“道德许可”心理——养成良好小习惯

    a. 小习惯更容易坚持

    b. 小习惯不容易受感情的影响

    c. 小习惯能够节省精力

听后思考 

我们没必要为了整理金钱而用力过猛，请先试着从自己现在能够做到的简单的小事开始，耐心一点坚持下去。我自己最初也是从整理钱包这个小习惯开始的，这个小习惯最终给我的人生带来的巨大改变。

听完这期，你有没有什么想说的，或者你有什么好的金钱整理小习惯，也欢迎在评论中分享。