时间管理与情绪调节，减少内耗的小秘诀

在快节奏和高压力的现代生活中，内耗常常成为我们难以言说的绊脚石。内耗源于内心冲突、过度自我批评和不切实际的期望。通过认识自我、有效管理时间、调节情绪、探索新兴趣和建立支持系统，我们可以减少内耗，提升生活质量和工作效率。今天的播客将带你了解如何识别并减少内耗，让我们一起在追求成功的道路上更加智慧地前行，享受每一步的努力和收获。