抑郁症的锻炼疗法

抑郁症不仅仅是心理问题，它还涉及到身体的化学平衡。抗抑郁药可以帮助恢复这些化学物质的平衡，但锻炼、休息和饮食也起到重要作用。适度的运动和充足的睡眠能有效缓解抑郁症状，而过度劳累或完全不活动都会加重病情。冥想、瑜伽等活动可以帮助恢复身心平衡。同时，保持健康的饮食习惯也至关重要。抑郁症患者应该注意平衡生活的各个方面，并在需要时寻求专业帮助。