皮肤科医生谈“南方人最近不要天天洗澡”：天冷后瘙痒患者增多，2或3天洗一次较适宜

近日，一气象科普博主发文，呼吁南方人最近不要天天洗澡。

文中提到，所有南方人，最近不要天天洗澡！最近一段时间，干冷空气连续南下，东北季风深入南沙群岛，南方中东部几乎都没有降水，空气非常干燥。12月17日下午，福州南昌南宁等相对湿度降到40％左右；广州武汉杭州长沙等降到30％左右；南京上海甚至只有20％左右，堪称沙漠湿度。如此干燥之下，天天洗澡恐怕不是很好的选择，因为在干燥状态下过于频繁的洗澡会加速破坏皮肤油脂层，轻则让皮肤干燥紧绷不适，重则会导致皮肤皱裂发痒甚至更多症状。如果确实很喜欢洗澡，也应该控制好时间。未来一段时间，南方极度干燥天气，请大家务必做好防湿，不要过于频繁洗澡。

气象博主发文。图/社交平台截图

截至12月19日，该帖评论数已超一千条。

有广东网友表示“你不知道吧，洗澡是一种取暖方式”“这么干燥不能每天都洗，大干皮真的会皮肤破裂流血，问就是我流过”。江苏网友称“怪不得我最近腿好容易痒”“我正在抓我的腿，真的痒死了”。

也有网友表示“你们不涂身体乳吗？”“每隔一天用一次沐浴露就不会太干”“南方人不能不洗澡！”

九派新闻查询，12月19日15时许，武汉相对湿度为41%，长沙相对湿度为35%，杭州厦门相对湿度为45%。而北方城市，石家庄、郑州、太原、济南等地相对湿度在30%～40%。

冬季洗澡。图/VCG

冬季怎样的洗澡频率更为适宜？洗澡有哪些注意事项和有效的保湿方法？

针对这些问题，九派新闻咨询了湖北省免疫学会皮肤免疫专委会常委、武汉市医师协会皮肤科医师分会委员、武汉市皮肤病防治院副主任医师张成国。

张成国介绍，随着天气变冷，皮肤科门诊瘙痒患者渐渐增加。发病人群从老年人扩展到年轻人，共同感受就是洗完澡或受热后开始全身搔抓。这可能是“乏脂性湿疹”在作怪。

张成国表示，冬季天气寒冷，洗澡频率确实应适当减少，防止皮肤表面的油脂脱失及保护皮肤屏障功能。一般情况下，洗澡频率调整为2～3天一次比较适宜。因为冬季天气干燥，老年人皮脂腺功能减退，分泌油脂减少，洗澡过于频繁会洗掉皮肤表面的天然油脂，导致皮肤出现乏脂性湿疹。

冬季洗澡有以下注意事项。首先是洗澡水温，水温不宜过热，适宜的水温略高于皮肤温度，一般控制在38~40℃。过高的水温洗澡刚开始会自觉舒服、止痒，后期皮肤表面油脂减少，皮肤干燥瘙痒，抓痕就尾随而至。

其次，要使用适当的洗浴产品。选择温和中性的洗浴产品，避免使用碱性过强的肥皂或清洁力过强的沐浴露，这些产品可能会损伤皮肤屏障。

此外，洗澡时间不宜过长，通常控制在5到10分钟。过长的洗澡时间会导致皮肤吸收水分过多，也会破坏皮肤屏障，导致皮肤脱水，增加皮肤干燥性。老年人还有基础疾病，在封闭空间洗澡间过长，易引起机体缺氧、导致心脑血管事件。

洗澡过程中，过度搓澡也会损害皮肤屏障，皮肤出现细小裂纹，脱屑。洗澡后还应做好皮肤保湿工作，涂抹润肤露、含有尿素、甘油成分的护肤品，帮助皮肤锁住水分，保持湿润。

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