257、蔬菜如何吃才健康？【话里话外话健康】

孙老师调养中心 回复 @听友256078531: 您看一下，这就是卷心菜

孙老师调养中心 回复 @正解国学慈极: 谢谢您的收听与支持

孙老师调养中心 回复 @珍惜913: 谢谢您的收听与支持

孙老师调养中心 回复 @听友261096540: 蕨菜本身带有苦味，这是由于其含有芥子油苷类物质和草酸等成分。‌ 蕨菜的苦味主要有两个原因： 一是蕨菜在生长过程中会分泌苦味素以防止虫害侵袭，这种苦味素对人体并无害处； 二是蕨菜可能因变质而发苦，变质的蕨菜可能会引起腹泻等肠胃问题，因此不建议食用。

孙老师调养中心 回复 @悠晨听笛: 养生是为了更好的生活，祝您健康

孙老师调养中心 回复 @1889557lvue: 会：如果长期过量吃南瓜，可能会导致摄入过多的胡萝卜素，容易诱发胡萝卜素血症，会出现皮肤和巩膜变黄的现象。 在平时的生活中，不建议长时间吃同一种食物，因为有可能会导致营养摄入不均衡，可以吃一些种类丰富的高营养食物，有助于身体健康，出现了皮肤变黄的现象，可以通过多饮水的方式促进身体代谢，有助于改善症状。

孙老师调养中心 回复 @1889557lvue: 新鲜茼蒿汁本就是中医药膳的一种，您这种吃法也很健康

孙老师调养中心 回复 @听友256078531: 您好：出现便秘且产生严重的排便困难时，可以在专业医生指导下，给予芦荟胶囊改善便秘症状。但如果长时间的服用芦荟胶囊，有可能会导致患者产生依赖性，不仅会导致便秘症状更加严重，还有可能会影响肠胃的正常蠕动，甚至会影响正常的吸收以及代谢功能。 对于这种情况，在日常生活当中需要及时调整个人的生活习惯，例如多进食富含纤维素的食物，如南瓜、红薯、玉米等，最主要是给予肠道益生菌调理肠道菌群，恢复肠道正常代谢功能。