饥饿竟能延长寿命？

研究表明，适当的饥饿对身体有多重益处。它能激发细胞的自噬作用，清除受损蛋白质，维持细胞健康，改善代谢功能，减少胰岛素抵抗和二型糖尿病的风险。此外，适度的饥饿还能减轻肠胃负担，改善消化功能。长期控制饮食量还有助于延长寿命，降低炎症标志物水平，增强免疫系统功能，保护细胞免受氧化损伤。最终，这些因素都能促进身体健康，延长寿命。

适当饥饿对身体健康的影响：氧化应激、炎症反应和免疫调节